fbpx

pár- és családterápia, mediáció, tanácsadás, önismeret

Család

Harc a depresszió ellen

Bezártság idején könnyen belecsúszhatunk a depresszióba. A köznyelvben gyakran használjuk a depresszió kifejezést. Otthon maradva, elszakítva a megszokott rutinoktól, a fontos családtagoktól mindez komoly lelki terhet jelenthet. Természetes, ha nem minden napunk alakul a legjobban, és olykor levertebbek vagyunk az átlagosnál, viszont ettől még nem vagyunk depressziósak. Önmagunk diagnosztizálása veszélyes lehet, gyanú esetén érdemesebb szakember …

Harc a depresszió ellen Bővebben

Van kiút a szerfüggőségből, a játék-, alkohol- és munkafüggőségből – beszélgetés Orsolics Zénóval

Orsolics Zénó segítő szakemberrel, addiktológiai tanácsadóval beszélgettünk, aki belülről ismeri a drogfüggőséget, és most olyanoknak segít, akik a lelkükben élő hiányokat különféle függőségekkel igyekeznek pótolni, tönkretéve ezzel önmagukat és környezetüket. A függőségek prevenciója kilenc hónappal a születés előtt kezdődik, és ha mégis beleesik a gyerek ebbe a csapdába, van kiút – ezt sugallja az ő sorsa …

Van kiút a szerfüggőségből, a játék-, alkohol- és munkafüggőségből – beszélgetés Orsolics Zénóval Bővebben

Miért gondoskodunk egymásról a járvány idején?

Böszörményi-Nagy Iván magyar származású családterapeuta elmélete megelevenedik a járvány idején: gyerekek a szülőknek segítenek, ők pedig a nagyszüleiknek. De miért olyan egyértelmű sokunk számára a segítség? Lojálisak vagyunk egymással? Kötelezettségeink és jogaink vannak? Vagy így érezzük igazságosnak?

Családi rítusok vészhelyzetben – amikor minden változik

A kiszámíthatóság a jelen járványügyi helyzetben vagy legalábbis egy időre mindenképpen veszni látszik. Új rítusokat és szokásokat kell kialakítanunk. Ebben segít a gyermekekben leginkább jelenlévő spontaneitás, ami szerencsére a felnőttekből sem veszett el teljesen. Rugalmasságra van szükség, mivel új helyzetekre kell gyors és eddig ismeretlen válaszokat adnunk. A családi rítusok hasonlóak a szokásokhoz, viszont annál többek, mert …

Családi rítusok vészhelyzetben – amikor minden változik Bővebben

A válás is gyászreakciót válthat ki

Egy szeretetteljes vagy valamikor még szeretettel teli kapcsolat megszakadása olyan érzéseket válthat ki belőlünk, mint amilyeneket egy számunkra kedves személy halálakor élünk át. A kapcsolatot is el kell gyászolni. A váláskor vagy szakításkor megélt folyamat szinte csak hosszúsága és intenzitása tekintetében különbözik a haláleset miatti gyásztól, szakaszaik és lefolyásuk nagyon hasonló. Nem érdemes a gyászmunkát …

A válás is gyászreakciót válthat ki Bővebben

konfliktus, párterápia, családterápia

Konfliktuskezelés, avagy mi van a mélyben

Sokszor nem is értjük, mi történik velünk egy vitában, vagy miről is szól valójában a kommunikációnk. Olyan, mintha a fejünkben valami más oka lenne a konfliktusainknak, mint amiről azok valójában szólnak. Ha megfogalmazódtak már bennünk ezek a gondolatok, akkor jó ha tudjuk: igazunk van; valamit elkezdtünk megérezni a lényegből. A felszín alatt, ilyen-olyan konfliktusaink mélyén …

Konfliktuskezelés, avagy mi van a mélyben Bővebben

Szakítás, válás, megcsalás – tényleg ez lenne a normális?

Normális esetben szívesen olvasok, így hát rendszeresen megállok az újságosnál. Nem különösebben szoktam szétnézni, elég tudatosan választok; pontosan tudom, mi érdekel, úgyhogy a tekintetem csak bizonyos témákat keres a polcokon. Most viszont változtattam ezen a szokásomon, és kicsit jobban körbenéztem. Mégpedig azért, mert bár egyre különbözőbb, valahol mégis nagyon hasonló nehézségekkel keresnek meg a családok …

Szakítás, válás, megcsalás – tényleg ez lenne a normális? Bővebben

Ítélkezés helyett őszinte érdeklődés – fedezzük fel a másik különleges világát!

Amikor találkozunk valakivel, egy egész sor benyomásunk lesz róla. Feltételezzük, hogy miként érzi magát, milyen napja lehet, mi járhat éppen a fejében. Az első találkozáskor még ennél is több feltételezésünk, sőt akár ítéletünk is születhet. Csakhogy mindezek sokkal inkább szólnak rólunk, mint a másikról. Nagyon könnyen megbizonyosodhatunk arról, hogy a megismerés igazi kommunikáció nélkül csak …

Ítélkezés helyett őszinte érdeklődés – fedezzük fel a másik különleges világát! Bővebben

Mit tegyünk, hogy üzenetünk valóban célba érjen?

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy valami nagyon fontos volt a számunkra, valamit szerettünk volna elérni, de úgy éreztük, mások akadályoznak ebben, vagy legalábbis nem támogatnak. Az is előfordulhatott, hogy ilyenkor dühösek lettünk ezekre az emberekre, önzőnek tartottuk őket. Ők pedig hasonlóan reagáltak: legtöbbször ugyanolyan indulatot vagy sértettséget, megbántottságot éreztek, mint mi. A kommunikációnk feltételez egy adót …

Mit tegyünk, hogy üzenetünk valóban célba érjen? Bővebben

Az ébredéstől a lefekvésig – szerepeink sokszínűsége

A minket körülvevő kultúra határozza meg, hogy társas helyzetekben milyen szerepelvárásoknak kell – vagy kellene – megfelelnünk. De mi történik, ha túl sok szerepben vagyunk jelen, vagy nem érezzük bennük jól magunkat? Az elvárások történetileg ugyan változóak, de egy-egy közösségben mindig egészen világosak. Ezek a szerepek adnak számunkra keretet, egyfajta koordinátarendszert. A mi közép-európai kultúránkban …

Az ébredéstől a lefekvésig – szerepeink sokszínűsége Bővebben

párkapcsolati terápia ,párterápia, családterápia, párkapcsolati problémák, tanácsadás

Tisztellek, mert meghallgatlak – valódi együttműködés a párkapcsolatban

Tisztelet, kérés, meghallgatás – ezen kifejezések talán minden ember számára egy kicsit mást jelentenek, viszont kultúránként, országonként is van általánosan megfogalmazható, mindenki számára jól érhető nyelvezete annak a fajta kommunikációnak, ahol a felek számára a kapcsolódás, együttélés kényelmes és kiegyensúlyozott lehet. Sokszor nem is gondolnánk, hogy mennyire egyszerű és apró figyelmességek szükségesek ahhoz, hogy a …

Tisztellek, mert meghallgatlak – valódi együttműködés a párkapcsolatban Bővebben

Trianon a transzgenerációs mintáinkban is megjelenik

A családterápiás munka során nem okokat és felelősöket keresünk, hanem azzal a szemlélettel közelítünk a megoldások felé, hogy miként tudnak családtagok együtt változni, közösen létrehozni egy újabb, a korábbinál jobb minőséget. A családfafeldolgozás általában a közös munka része. Itt sokszor előkerülhetnek a trianonihoz hasonló történelmi hatások, tragédiák (vagy épp erőforrások) a különböző viselkedésminták hátterében. A …

Trianon a transzgenerációs mintáinkban is megjelenik Bővebben

Hierarchia a családban

„A mi családunkban mindenki egyenlő, nálunk nincs hierarchia” – gondolhatnánk. Ám akár megnevezzük, akár nem, kimondva, kimondatlanul vannak a családban döntéshozók és végrehajtók. Hogy ki hozza meg a döntéseket, kihez alkalmazkodik leginkább a család, már önmagában hierarchiateremtő erő, és ez jól van így. Hierarchiát képzünk, ha valakit kihagyunk a döntésekből, mert keveset van otthon, s …

Hierarchia a családban Bővebben

család kapcsolat tanácsadás

A felmenőink élettörténete tudat alatt is befolyásol bennünket

Mindenkinek van története, s mindenki története családi történet is egyben. Mindenkinek van története, s mindenki története családi történet is egyben. Ebbe beletartoznak a hiedelmeink, szokásaink, nem tudatos mintáink, működéseink, és ezek folyamatosan hatnak életünkre. A családunk történelme, története velünk van. A jó hír, hogy a történetet átírhatjuk, szerkeszthetjük, és másképp is mesélhetjük. Identitásformálás a múltból …

A felmenőink élettörténete tudat alatt is befolyásol bennünket Bővebben

Hogyan működik együtt a család?

Egyedül nem lehet elrontani a családi nyaralást. A család több, különböző tulajdonságokkal bíró együttműködő tagból áll, akik folyamatos kapcsolatban állnak. A család „állapotát” leginkább a kapcsolataik minősége mutatja meg: ha változnak a kapcsolatok, akkor az egész rendszer változik. Szabályok, határok és hierarchia mentén formálódik. Ezt szem előtt tartva érthetjük meg a családi rendszer különböző aspektusait …

Hogyan működik együtt a család? Bővebben

Családi titkok és megoldások a múltból

A családfa elkészítésével megismerhetővé válnak az eddig fel nem fedezett családi mintáink, amelyek hatással vannak jelen életünkre. Befolyásolnak még akkor is, ha teljesen máshogy akarom csinálni, mint az elődeim tették, mert ehhez képest akarom másképp, ez a viszonyítási alap. A családfa megalkotásával közelebb kerülhetünk saját magunk megismeréséhez, megismerhetjük mindazt, ami a jelenünk legmélyén van. Képzeljünk …

Családi titkok és megoldások a múltból Bővebben

Rugalmas és mégis megtart – a családi szabályrendszer

A közlekedésben természetes, hogy szabályok teszik biztonságossá utazásunkat, még ha néha nehézkesnek is érezzük a korlátokat. Családunkban is kialakítunk szabályokat, amelyek segíthetik közös utunkat – vagy éppen hátráltathatják azt. Az írott és íratlan törvényeket utazás közben mindig betartjuk, mert ez garantálja saját épségünket és persze környezetünkét is – így jutunk egyik állomástól a másikig. Hiába …

Rugalmas és mégis megtart – a családi szabályrendszer Bővebben

Szerepeink fogságában? – Mindenki helyzetbe hozható

Sokféle szerepben láthatjuk magunkat nap mint nap. Gondoljuk csak végig, hogy az ébredéstől lefekvésig hány szerepben kell helytállnunk! Ezek nagyon hasonlóak lehetnek és különbözőek is egyben. Másképp viselkedünk az apai szerepben, kollégaként, barátként, vezetőként, háziasszonyként, gyerekként stb. Sőt, egyik helyzetben lehetünk nagyon nyitottak, másikban pedig zárkózottak. Valamilyennek látjuk magunkat belülről, és kifelé is mutatunk egy …

Szerepeink fogságában? – Mindenki helyzetbe hozható Bővebben