Egyéni tanácsadás
A lelki egészség számodra is
elérhető és megszerezhető.
Egyéni rendszerszemléletű terápia, tanácsadás, gyász, szorongás, magány, egyéb személyes problémák esetén.
A probléma magától nem oldódik meg.
Hívj bizalommal!
Kapcsolat:
+36 30 737 4112
hello@dobraizoltan.hu
Önismeret Fejlesztése és Krízishelyzetek
Segítünk Önnek, ha az önismeret fejlesztése a célja, vagy ha valamilyen átmeneti krízishelyzet nehezíti a mindennapjait.
Tanácsadásunk során egyéni és párkapcsolati nehézségekkel is foglalkozunk, például gyászfeldolgozással, szorongással, munkahelyváltással, vagy olyan problémákkal, amelyek megnehezítik a párkapcsolatot.
Kivel dolgozik együtt?
Fontos tudni, hogy a kliens nem beteg, és én nem vagyok orvos, hanem egy olyan segítő szakember, aki objektíven és elfogulatlanul képes feltárni a lelki problémákat, amelyek minden ember életében jelen vannak.
Ezek a nehézségek folyamatosan izgatják a személyiséget, és megoldatlanságuk terhet jelenthet.
Mindenkiben vannak területek, ahol fejlődhet, ahol lehetőség van a hiányérzet csökkentésére, vagy a szorongás leküzdésére.
Ha Ön is úgy érzi, hogy élete valamilyen szempontból nem kerek, forduljon hozzánk bizalommal!
Miért nem elegendő a barátok segítsége?
Barátokhoz fordulni nem mindig elegendő, amikor problémáink merülnek fel.
Barátaink alapvetően nem szakemberek, nem ismerik a lelki folyamatok összetettségét.
A baráti kapcsolatok gyakran elfogultak lehetnek, ami akadályozza az objektív támogatást, amire ilyenkor szükség van.
A barátságok nem alkalmasak terápiás feltárásra, hiszen a szükséges érzelmi és lelki támogatás nem mindig objektív.
A Segítő Munka Eszközei
A segítő legfontosabb „munkaeszköze” a személyisége. Ahhoz, hogy képes legyen segíteni, a segítőnek is hosszú önismereti úton kell végigmennie.
Csak a technika ismerete nem elegendő; hiszen
„hogyan segíthetnék, ha a saját belsőm is tele van salakkal?”
(J. W. Goethe).
Az önismereti munka folyamatának sosem ér véget; akár évtizedekig is eltarthat, sőt, inkább életünk végéig tart.
Az egyéni terápiát a pszichológus saját személyiségén keresztül ülteti át a gyakorlatba.
Módszerek, Amelyeket Alkalmazunk
Különböző módszereket alkalmazunk, mint például családterápia, pszichodráma, mentálhigiénés és mediációs megközelítések. Főként integratív módszert használunk, amely lehetővé teszi a páciensek problémáinak megfelelő módszerek kombinálását.
Kapcsolat a Legfontosabb
Számunkra a legfontosabb, hogy a módszerek helyett a közöttünk létrejövő kapcsolat legyen a középpontban.
Az Önfejlesztés Útja
Az önismereti munka a változás útja, amely a lelki eredetű problémák kezelésére kialakított gyógyító módszer. A hagyományos terápia célja, hogy beszélgetések és kapcsolatok révén feltárja az emberben zajló folyamatokat, valamint a szenvedést okozó érzelmi konfliktusokat. A fókuszban az aktuális kiváltó hatások, a múltbeli források és a fenntartó belső erők állnak. Ezek megértésével csökkenthetjük a kényszerítő erőket, így szabadabban dönthetünk, és új módon viszonyulhatunk önmagunkhoz és másokhoz.
A tanácsadás folyamata
Az ülések során a szakember aktívan kérdésekkel és célzott technikákkal segít feltárni a problémák hátterét, valamint felfedezni a belső erőforrásokat, amelyek révén elindulhat a változás.
A közös munka rendszeres találkozók keretében zajlik. A célokat a kliens és a segítő közösen határozzák meg.
Az 50 perces találkozók általában heti rendszerességgel zajlanak, de a gyakoriság a különleges igények figyelembevételével rugalmasan alakítható.
A folyamat hossza személyenként változó. Előfordulhat, hogy néhány alkalom elegendő ahhoz, hogy lendületet kapjon egy beragadt élethelyzetben.
Azonban sok esetben hosszabb időre van szükség a valódi változáshoz. A problémák természetétől és az egyén szükségleteitől függően a terápia néhány hónaptól akár több évig is eltarthat.
A közös munka időtartamának meghatározása a folyamat elején a szakemberrel közösen történik.
Miben segíthetünk?
Gyakran keresnek meg minket olyan fiatalok, akik egy új életszakasz küszöbén állnak, és nehézségekkel küzdenek az életkezdéssel vagy a leválással kapcsolatban, illetve azok is, akik házasság előtt állnak vagy párválasztási dilemmákkal küzdenek.
Azok is keresnek fel minket, akik életük közepén járnak, és nehezen tudják elengedni a gyerekeiket, válással néznek szembe, vagy új célokat keresnek az életükben. Széles spektrumú problémákkal keresnek minket különböző életkorú kliensek:
- párkapcsolati gondok,
- döntési nehézségek,
- szenvedélybetegség,
- önértékelési zavarok,
- feldolgozatlan veszteségélmények
is szerepelnek a megkeresések között.
Jelentkezzen,
Ha a mindennapjait félelmek, bizonytalanság, szomorúság, tehetetlenség, motiválatlanság vagy dekoncentráció dominálja, és szeretné ezeket legyőzni. Ha meg akarja érteni és fel szeretné oldani az Önt foglalkoztató problémákat, vagy kifejezett tünetekkel küzd, és szeretné megtalálni a tüneteket súlyosbító kiváltó okokat.
Továbbá, ha elégedetlen a kapcsolataival, és javítani szeretne rajtuk, vagy ha szeretne megfelelő napi rutint kialakítani, esetleg tervet készíteni a stresszel való megküzdésre, az egyéni terápia hasznos lehet Ön számára.
Kapcsolat:
+36 30 737 4112
hello@dobraizoltan.hu
Amiben segíthetek:
- egyéni rendszerszemléletű terápia – a MCSE szakmai és etikai kereti között
- tanácsadás, konzultáció mentálhigiénés szemléletben
- depresszió, szorongás, gyász
- spirituális és /vagy hitéleti kérdések
- kapcsolati problémák, párkapcsolati nehézségek, elköteleződés
- magány, egyedüllét, elutasítottság, elszigetelődés
- önismereti kérdések, személyiségfejlesztés, családi minták átdolgozása
- önbizalom, önértékelés, érzelmi intelligenia fejlesztése
- asszertív kommunikáció elsajátítása, erőszakmentes kommunikáció
- önérvényesítési nehézség leküzdése, szülőkről való leválás
- munkavállalási, pályaválasztási tanácsadás, munkahelyváltás
- generációváltás a családi vállalkozásban (kkv szektor számára tanácsadás)
- függőségek / rossz szokások, dohányzás, alkoholizmus, játékszenvedély
Dobrai Zoltán
Pár- és Családterápia, Mediáció, Egyéni konzultácó
Ismerj meg jobban
Dobrai Zoltán mediátor, mentálhigiénés szakember, pár-és családterapeuta jelölt vagyok, képzésben lévő pszichodráma asszisztens. Tizenegy éve kezdtem aktívabban az önismeret útjára lépni. Az ember működése mindig is foglalkoztatott.
Teológiát, pedagógiát tanultam és eközben dolgoztam hátrányos helyzetű gyerekekkel és idősekkel is. Több alkalommal tapasztalatot gyűjthettem a német szociális hálózat erősségeiről és hiányosságairól.
Kilenc éve kezdődött életem legjobb befektetése. A saját fejlődésemre szánt idő, fáradtság és pénz azóta is folyamatosan megtérül. Pszichodráma csoportok, továbbképzések, tréningek, egyéni terápia… Tapasztalataimat kamatoztathattam oktatóként is. Kora gyermekkori intervencióban dolgozó szakemberek számára fejlesztett továbbképzések tréneri feladatait láttam el. Módszertani fejlesztéssel és szekunder kutatásokkal foglalkoztam, ahol fókuszban a családok, fiatalok és párkeresők voltak. 2020 végétől pedig már vállalkozásokat is segítek a fejlődésben. Gyógyító tevékenységet nem végzek
Pap Éva
Pszichológiai tanácsadás, Pár- és Családterápia
Ismerj meg jobban
Pap Éva vagyok, végzettségem szerint okleveles pszichológus, közgazdász, család és párterterapeuta, MBCT tanár, klinikai szakpszichológus jelölt és sématerapeuta jelölt.
Tapasztalataimat látszólag nagyon különböző területeken szereztem és gyarapítom. Dolgozom magánrendelés keretében egyéni kérdésekkel, vezetőkkel, párokkal és családokkal, dolgozom hospice osztályon az élettől elköszönőkkel, családjaikkal és az őket támogatókkal, és dolgozom a gyermekvédelmi szakellátásban érintett családokkal, családból kiemelt gyerekekkel és az őket nevelő felnőttekkel.
Minden terület közös nevezője az ember és a rendszer vagy rendszerek, amelynek elidegeníthetetlen része a változtatás lehetősége is, ezért még a legnehezebb helyzetekben sem vagyunk teljesen kiszolgáltatottak. Munkámat leginkább meghatározó és segítő elméleti keretet a családterápiás rendszerszemlélet, Jeffrey Young sématerápiás megközelítése, a Mindfulness elméleti háttere és Yalom egzisztenciális pszichoterápiás irányzata adja.
Keresztes-Takács Tímea
Szociálpedagógus, viselkedéselemző
Ismerj meg jobban
Keresztes-Takács Tímea vagyok:
szociálpedagógus, viselkedéselemző, képzésben lévő családterapeuta és mentálhigiénés szakember. Márai Sándorhoz hasonlóan vallom, hogy „Önmagunk megismerése a legnagyobb utazás, a legfélelmetesebb felfedezés, a legtanulságosabb találkozás.” Saját önismeretemre csoportban, pszichodrámában, csoportos- és egyéni szupervízióban, pszichológiai tanácsadásban tettem szert, és minden egyes felismerésem kicsit -vagy jobban- megváltoztatta az életem. Azt az élményt szeretném átadni a hozzám fordulóknak, hogy önmagunk mélyebb megismerése nem csak kemény, olykor fájdalmas munka, de békével, megértéssel, önszeretettel, s olykor még nevetéssel is járó utazás.
Szeretettel várom azok megkeresését, akik egyéni, párkapcsolati vagy más családi elakadásaikat szeretnék megdolgozni, vagy jobban szeretnék érteni saját belső működésüket.
Ilka András
Pszichológiai tanácsadás, Pár- és Családterápia
Ismerj meg jobban
óra saját élmény
év aktív önismereti munka
óra segítségnyújtás
megjelent cikk
házasság
“Abban hiszek, hogy te is lehetsz életed szakértője, hiszen a megoldás benned van. Segítek megtalálni!”
Dobrai Zoltán
Párkapcsolati, kommunikációs, munkahelyi nehézségek, egyedüllét, magány?
A kiegyensúlyozott egészséges, élet és kapcsolatok nem a szerencsén múlnak, hanem ezekért aktívan tehetünk. Életed kérdéseire te tudod a legjobb válaszokat és abban segítelek, hogy a legjobb válaszokat találjuk meg együtt.
Személyre szabott szakmai segítséget nyújtok szigorú etikai és szakmai keretek között immár országosan. Sajnos a legtöbben, akkor jelentkeznek, amikor már “ég az ház”. Előzd meg a nagyobb bajt és vedd kezedbe az irányítást még ma. Használd ki, hogy online, gyorsan már otthonról is elérhető a szakmai segítség.
Rendszerszemléletű terápia
A rendszerszemléletű terápia az egyént a kapcsolataival együtt tekinti, hiszen azoktól ha akarjuk, ha nem, de elválaszthatatlanok vagyunk.
Nem keresünk okokat és felelősöket, hanem azt nézzük meg, hogy a jelen és múlt kapcsolatai miként járultak hozzá a kialakult helyzethez.
Az egyéni “tanácsadás” , rendszerszemléletű egyéni terápia segít megérteni önmagadat és a másikat, hogy képes légy te is megoldani a problémákat, a saját erőforrásaidat használva oldd meg a kihívásokat.
Mentálhigiénés szemlélet
Magas szakmai színvonalon nyújtok rendszerszemléletű egyéni terápiát szupervízió mellett, és mentálhigiénés tanácsadást Budapesten és online világszerte.
A mentálhigiénés szemlélet pedig lehetővé teszi, hogy a klienst teljes valójában tekintsük, az ő szellemi, spirituális, biológiai és társadalmi viszonyaival együtt egy elfogadó és biztonságos segítői kapcsolatban.
A kutatások szerint a klienseknek praktikus megoldást jelentenek az online konzultációs szolgáltatások.
(BARAK, HEN, BONIEL-NISSIM, & SHAPIRA, 2008) (ANDREWS ET AL., 2018)
· Rendelkezésére áll az online konzultáció, párterápia, ha lakóhelyén magyar nyelvű szakember nehezen elérhető
· vagy egyszerűen szeretne otthona kényelméből segítséget kapni.
· Sok kliensünk számára jelent ez ideális megoldást, akik szerte az országból
· vagy a világ számos országából vesznek részt a segítő online konzultációkon.
Az online tanácsadás a következő előnyöket is kínálja:
– Az otthona kényelméből és biztonságából vehet részt a folyamatban. Nincsenek földrajzi korlátok.
– Gyerekek mellett is egyszerűbben kivitelezhető az online konzultáció.
– Rugalmasabban egyeztethetők az időpontok. Kora reggel és akár este is.
– Kutatásokból tudjuk, hogy az online konzultáció ugyanolyan hatékonysággal működik, mint annak hagyományos formája.
– A folyamatot segítő anyagok, otthoni feladatok szintén hozzáférhetők.
– Az online terápia költséghatékonyabb a hagyományos ‘szemtől-szembeni’ formánál. Időt is spórol, hiszen nincs szükség utazásra, parkolásara stb.
Az online munka korlátai:
– Bizonyos típusú és súlyosságú problémák kezelésére az online tanácsadás nem alkalmas. Ilyen esetekben segítünk a legmegfelelőbb szaksegítség megtalálásában.
Ahol találkozhattál velem
Ingyenes családfa feldolgozó csomag
Otthon is elvégezhető önismereti kurzus