Sok ember kérdezi meg magát: vajon alkoholista vagyok? Az alkoholizmus felismerése nem mindig könnyű, hiszen az egyéni szokások és a társadalmi normák közötti határok gyakran homályosak. Ez az összefoglaló segít eligazodni, hogy mikor lehet szükség szakértő segítségére, és hogyan indulj el az úton a tiszta élet felé.
Mit jelent alkoholistának lenni?
Az alkoholizmus nem egyszerűen nagy mennyiségű alkoholfogyasztást jelent. Az orvosi meghatározás szerint az alkoholizmus — vagy alkoholhasználati zavar — olyan állapot, amelyben az egyén nem tudja kontrollálni az alkoholfogyasztást, annak ellenére, hogy az számos negatív következménnyel jár az életére nézve. Az Anonim Alkoholisták (AA) szerint az alkoholista az, aki elvesztette a kontrollt az alkoholfogyasztása felett, és az ital már negatívan befolyásolja az életét.
Az alkoholizmus jelei
Ha az alábbi jelek közül többet is tapasztalsz, érdemes elgondolkodnod, hogy az alkoholfogyasztásod problémás lehet:
1. Növekvő tolerancia: Egyre több alkoholra van szükséged ugyanazon hatás eléréséhez.
2. Kontroll elvesztése: Nem tudod korlátozni, hogy mennyit vagy milyen gyakran iszol.
3. Elvonási tünetek: Amikor nem iszol, szorongást, remegést vagy egyéb testi tüneteket tapasztalsz.
4. Függőség az ivástól: Az alkohol az életed középpontjává válik, és a kapcsolataid vagy munkád is sérülhet miatta.
5. Folyamatos ivás a negatív következmények ellenére: Még akkor is iszol, ha ez árthat az egészségednek vagy a kapcsolataidnak.
Hogyan tesztelheted magad?
Az önismeret fontos része, hogy őszinte légy magaddal. Az alábbi kérdések segíthetnek eldönteni, hogy az alkoholfogyasztásod aggályos lehet-e:
· Nehezen mondasz nemet, ha itallal kínálnak?
· Volt már, hogy titokban ittál?
· Előfordult, hogy másnap bántad az előző esti alkoholfogyasztásod?
· Volt már konfliktusod vagy problémád az ivás miatt?
· Az alkohol segít kezelni a stresszt vagy az érzelmi nehézségeket?
· A környezeted részéről kaptál már visszajelzést, hogy problémák vannak az ivási szokásaiddal?
Ha ezekre a kérdésekre igen a válaszod, érdemes lehet szakemberhez fordulni egy alaposabb értékelés érdekében.
Mit tegyél, ha alkoholproblémára gyanakszol?
1. Kérj professzionális segítséget!
2. Keresd fel az Anonim Alkoholistákat (AA): Ez a szervezet olyan embereket köt össze, akik hasonló kihívásokkal küzdenek.
3. Figyeld meg az ivási szokásaid: Vezess naplót arról, hogy mikor, hol és mennyit iszol.
4. Tájékozódj a lehetőségeidről: Az alkoholizmus kezelhető, és számtalan terápiás módszer áll rendelkezésre.
Az alkoholizmus gyógyíthatatlan, progresszív és halálos betegség, amelyből van kiút és szabadulás. Jelentkezz a hello@dobrizoltan.hu email címen!
Dobrai Zoltán
Ha érdeklődsz a személyes fejlődés, az önfejlődés témái iránt, iratkozz fel hírlevelemre.
Rendszeresn küldök hasznos tartalmakat, melyek segítségével fejlődhetsz, inspirálódhatsz, segítségre lelhetsz…