A párterápia útvesztőjében számtalan ösvény kínálkozik, melyek mind más-más irányból közelítik meg a kapcsolatok buktatóit. A stratégiai megközelítés a gyakorlatiasság híve, a “hogyan?” kérdésre összpontosítva, nem pedig a múlt labirintusában kutatva a “miért?” válaszát. Ez a módszer azoknak a pároknak nyújt kapaszkodót, akik a jelen problémáira keresnek azonnali, kézzelfogható megoldásokat.
Képzeljük el, hogy a párkapcsolat egy kert, melynek növényei elhanyagoltak, gyomok nőnek benne. A stratégiai terapeuta nem a magok eredetét kutatja, hanem a gyomok eltávolítására, a növények táplálására fókuszál. Célzott beavatkozásokkal, konkrét feladatokkal és kísérletekkel segíti a párt abban, hogy a kert újra virágba boruljon.
A terápia során a hangsúly áthelyeződik a probléma feltárásáról a megoldás megvalósítására. A terapeuta aktív szerepet vállal, nem csupán passzív megfigyelő, hanem a változás katalizátora. Segít a pároknak felismerni, hogy a problémák nem statikus állapotok, hanem dinamikus folyamatok, melyek megváltoztathatók.
A stratégiai terápia kulcsa a célzott kommunikáció. A terapeuta olyan technikákat tanít a pároknak, amelyekkel hatékonyabban fejezhetik ki érzéseiket és igényeiket, és jobban megérthetik egymást. Kísérletekre ösztönzi őket, amelyekkel új viselkedési mintákat próbálhatnak ki a mindennapi életben.
Például, ha a pár gyakran kerül konfliktusba a háztartási feladatok miatt, a terapeuta nem a múltbeli sérelmeket boncolgatja, hanem konkrét feladatokat ad. Megkéri őket, hogy osszák fel a feladatokat, és próbáljanak ki egy új rendszert. A terápia során figyelemmel kísérik a változásokat, és szükség esetén módosítják a stratégiákat.
A stratégiai terápia során előfordulhatnak paradox instrukciók is. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta olyan dolgokat javasol, amelyek első hallásra ellentmondanak a vártaknak. Például, ha a pár gyakran veszekszik, megkérheti őket, hogy esténként meghatározott ideig gyakorolják a veszekedést. Ezzel a módszerrel tudatosítják a veszekedés menetét, és megtörik a rutint.
A stratégiai terápia nem a hosszú, elhúzódó folyamatok híve. A cél a gyors és hatékony változás elérése. A terapeuta segít a pároknak abban, hogy kompetensebbek legyenek a problémák megoldásában, és hogy a terápia után is képesek legyenek kezelni a felmerülő nehézségeket.
A stratégiai párterápia azoknak a pároknak nyújt megoldást, akik a “hogyan?” kérdésre keresik a választ. Akik a jelenre és a jövőre fókuszálnak, és akik konkrét, megvalósítható stratégiákat szeretnének alkalmazni a kapcsolatuk javítására.
Köszönöm, hogy elolvasta a cikket, remélem segíthettem! Időpontot a hello@dobraizoltan.hu email címen tud foglalni. Előre is köszönöm a bizalmát!
Dobrai Zoltán
Ha érdeklődsz a személyes fejlődés, az önfejlődés témái iránt, iratkozz fel hírlevelemre.
Rendszeresn küldök hasznos tartalmakat, melyek segítségével fejlődhetsz, inspirálódhatsz, segítségre lelhetsz…