Alkoholista vagyok? A függőség jelei és a segítség lehetőségei

Az alkoholizmus, egy progresszív, gyógyíthatatlan és halálos betegség, sokak életét beárnyékolja anélkül, hogy az érintett valaha is beismerné a problémát. A kérdés, hogy „alkoholista vagyok-e?”, gyakran óriási belső vívódással jár, hiszen a függőség tagadása a betegség szerves része. Fontos megérteni, hogy a diagnózis felállítása nem a megbélyegzésről, hanem a probléma felismeréséről és a segítségnyújtás megkezdéséről szól.

A függőség jelei: A tagadás falának áttörése

Az alkoholizmus nem mindig nyilvánvaló, és számos tévhit él a köztudatban arról, hogy ki is az alkoholista. Nem minden alkoholbeteg iszik minden nap, és nem mindenki veszít el mindent az ivás miatt. A „magasan funkcionáló” alkoholisták képesek fenntartani a látszatot, miközben a függőség egyre mélyebbre húzza őket.

A függőség felismeréséhez érdemes figyelni a következő jelekre:

• Kontrollvesztés: Képtelen kontrollálni az ivás mennyiségét vagy gyakoriságát. Azt tervezi, hogy csak egy pohárral iszik, de valójában sokkal többet fogyaszt.
• Fokozódó tolerancia: Ugyanazon mennyiségű alkohol már nem okozza ugyanazt a hatást, egyre többet kell innia ahhoz, hogy elérje a kívánt állapotot.
• Elvonási tünetek: Kellemetlen fizikai (pl. remegés, izzadás, hányinger) vagy mentális (pl. szorongás, ingerlékenység, alvászavar) tünetek jelentkeznek, ha nem iszik, vagy csökkenti az alkoholt. Ezek enyhítése érdekében iszik újra.
• Sóvárgás (craving): Erős, szinte leküzdhetetlen vágy az alkohol után, ami mindent felülír.
• Idő és energia: Sok időt tölt az ivással, az alkohol beszerzésével, vagy az ivás utáni felépüléssel.
• Negatív következmények ellenére is folytatódó ivás: Az ivás folytatása annak ellenére, hogy már problémákat okoz a munkahelyen, a családi kapcsolatokban, az anyagi helyzetben, vagy az egészségben.
• Elhanyagolás: A korábban fontos tevékenységek (hobbik, társasági események, munka, család) háttérbe szorulnak az ivás miatt.
• Titkolózás, hazudozás: Rejtegeti az ivást, hazudik az elfogyasztott mennyiségről.

Ha ezek közül a jelek közül több is jellemző önre, vagy egy szerettére, akkor nagy valószínűséggel alkoholfüggőségről van szó, és elengedhetetlen a segítségkérés.

A segítség lehetőségei: Az első lépések a felépülés útján

A „alkoholista vagyok?” kérdésre adott őszinte válasz után a legfontosabb a cselekvés. Az alkoholfüggőség kezelhető betegség, de a felépüléshez külső segítségre van szükség. Fontos tudatosítani, hogy az alkoholizmusból való felépülés egy életre szóló elkötelezettség, de a tartós józanság és egy teljes értékű élet abszolút elérhető.

Az első lépések a segítség felé a következők lehetnek:

• Beszéljen egy megbízható szakemberrel: Forduljon háziorvosához, egy pszichológushoz, vagy közvetlenül egy addiktológushoz. Ők képesek felmérni a helyzet súlyosságát, és szakmailag megalapozott tanácsot, illetve beutalót adni a megfelelő kezelési formához.
• Keresse fel az Anonim Alkoholisták (AA) csoportját: Ezek az ingyenes, anonim önsegítő csoportok felbecsülhetetlen értékű támogatást nyújtanak. Itt olyan sorstársakkal találkozhat, akik megértik a problémáját, és segíthetnek a 12 lépéses program megkezdésében.
• Támaszkodjon a támogató környezetére: Beszéljen egy bizalmas családtaggal vagy baráttal. A nyílt kommunikáció és a támogatás elengedhetetlen a felépülés során.
• Tájékozódjon a kezelési lehetőségekről: Ismerje meg a bentlakásos terápiákat (pl. Minnesota-modell), a járóbeteg-ellátást, a gyógyszeres kezelés lehetőségét és az utógondozási programokat.

Ne habozzon, tegye meg az első lépést még ma! Az alkoholizmus halálos betegség, de van kiút belőle. A segítség kérése a bátorság jele, nem pedig a gyengeségé.

Ha Ön vagy egy szerette küzd az alkoholfüggőséggel, ne habozzon segítséget kérni! Az első lépés a gyógyulás felé a segítség kérése.

Jelentkezzen a hello@dobraizoltan.hu címre, és tegye meg az első lépést egy szabadabb, egészségesebb élet felé!

Dobrai Zoltán

mentálhigiénés szakember, mediátor, pszichodráma-asszisztens