Tudástár
Írásaim
Rövid írások mindennapi kapcsolati helyzetekről, a párkapcsolat természetes hullámzásairól, a családi együttélés kihívásairól és arról, mi segít, ha valami elakadt.
Legfrissebb írások
Párkapcsolat2026-10-18
Megcsalás és kötődés: miért fáj ennyire mélyen?
Sokan mondják a megcsalás után, hogy nem értik, miért fáj ennyire. Hiszen felnőttek, tudják, hogy a világban történnek ilyen dolgok, és mégis úgy érzik, mintha kicsúszott
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-18
Videóhívásos párterápia: így készüljenek az ülésre
Az online párterápia sokak számára azért vonzó, mert nem kell hozzá utazni, könnyebb időpontot találni, és a pár a saját otthonából is dolgozhat. Ugyanez az otthoni közeg
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-18
A bizalom újjáépítése megcsalás után: mi kell hozzá?
„Bízhatok még a páromban?” Ez a kérdés ritkán hangzik el így, hangosan. Többnyire a mindennapokban bújik meg: a késői hazaérkezésben, a telefon csörgésében, abban, ahogya
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-18
Megcsalás után az első lépések: mit tegyenek?
Az ember pontosan emlékszik arra a pillanatra, amikor megtudta. Egy üzenet a telefonon, egy félmondat, egy kérdés, amelyre hosszú csend jött válaszként. Onnantól kezdve m
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-17
Tükrözés a pszichodrámában: amikor kívülről látja magát
Mindenki ismeri azt a pillanatot, amikor meglát egy fényképet magáról egy családi összejövetelről, és elcsodálkozik: tényleg így állok? Így beszélek? Belülről az ember a saját helyzetét…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-17
Duplázás a pszichodrámában: amikor valaki mellé áll
Képzelje el, hogy valaki egy nehéz beszélgetésről mesél, és közben ötször elmondja, hogy nem számít. Pedig a hangja halkul, a tekintete lejjebb csúszik, és a kezével újra meg újra…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-17
Bemelegítés a pszichodrámában: mi történik az elején?
Belép a terembe. Székek állnak körben, néhányan már ott vannak, valaki halkan beszélget, valaki a telefonját nézi. Nem tudja, mi következik. Sokan ilyenkor ugyanazt kérdezik magukban:…
Tovább olvasom
Mediáció2026-10-16
Hogyan mondjuk el a gyereknek a válást?
A döntés megszületett, talán hetekig tartó viták, talán hosszú csend után. A papírok még nincsenek kész, a lakásügy sincs rendezve, de egy kérdés már most sokkal jobban nyomasztja …
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-16
Megcsalás utáni depresszió: amikor a fájdalom nem múlik
Reggel kinyitja a szemét, és pár másodpercig minden olyan, mint régen. Aztán eszébe jut. Ugyanaz a szorítás a mellkasban, ugyanaz a fáradtság, pedig aludt. Hetek teltek el azóta, h…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Egyéni terápia vagy csoport? Mikor melyik segít
Kedd délután egy rövid levél érkezik: „Szeretnék valamit kezdeni magammal, de nem tudom, hová forduljak. Egyéni terápia vagy csoport? Melyik való nekem?” A levél írója nem ír többet, és ez így van…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
„Félek a szerepléstől” – való nekem a pszichodráma?
„Félek a szerepléstől, úgyhogy ez nekem biztosan nem való.” Ezt a mondatot sokszor hallom, amikor valaki először érdeklődik a pszichodráma iránt. Általában telefonon mondják, kicsit bocsánatkérő…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Párkapcsolati minták a pszichodráma színpadán
„Megint ugyanott vagyok, csak más az arc.” Ezt egy negyvenes nő mondja a csoport második órájában, félig nevetve. A teremben többen bólintanak. Szinte mindenki ismeri ezt az érzést: más ember, más…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Szociometria: láthatóvá tett kapcsolatok a csoportban
Péntek este, a csoport első órája. A vezető megkéri a résztvevőket, hogy álljanak fel, és rendeződjenek sorba a terem egyik sarkától a másikig aszerint, milyen messziről érkeztek ma este. Pár perc…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Sharing a pszichodrámában: a megosztás szerepe
Gergő az utolsó mondata után még áll egy darabig a színpad közepén. A segédszereplők már kiléptek a szerepükből, valaki a falnál halkan kifújja a levegőt. Senki nem szól. A vezető int, hogy…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Protagonista: főszereplőnek lenni a saját történetében
A bemelegítés véget ért, a kör elcsendesedik. A vezető megkérdezi, ki szeretne ma dolgozni. Hosszú másodpercekig senki nem mozdul. Aztán valaki lassan felemeli a kezét, inkább csak félig, mintha…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Pszichodráma vagy családállítás? Mi a különbség?
Márton késő este ül a laptop előtt, két fül van nyitva a böngészőben. Az egyiken egy családállításos hétvége leírása, a másikon egy pszichodráma-csoporté. Mindkét képen emberek állnak egy…
Tovább olvasom
Pszichodráma2026-10-12
Az első pszichodráma-alkalom: félelmek és valóság
Este öt óra húsz van. Petra a ház kapuja előtt áll, a kaputelefon gombja már ott van az ujja alatt, de még nem nyomja meg. Tíz perc múlva kezdődik az első pszichodráma-alkalom, amire valaha…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Megmentő szerep a párkapcsolatban: ki menti a mentőt?
Aki hosszú ideig élt függő családtag mellett, gyakran nem is tudja, mennyi mindent vállalt át. Felhívta a munkahelyet, rendezte a számlákat, magyarázkodott a rokonoknak, figyelte a hangulatot, és…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Képernyőfüggőség a párkapcsolatban: telefon az asztalnál
Vacsora közben mindketten a telefont nézik. Este a kanapén az egyik a sorozatot, a másik a közösségi médiát görgeti. Hétvégén valaki éjszakába nyúlóan játszik, miközben a társa már lefeküdt. Ezek a…
Tovább olvasom
Családterápia2026-10-10
Generációs minták a családban: mit hoztunk magunkkal?
Sokan mondják ki valamikor a felnőttkorban, hogy pontosan úgy beszélnek a gyerekükkel, ahogyan a szüleik beszéltek velük, pedig ezt sosem akarták. Mások azt veszik észre, hogy a párkapcsolatuk…
Tovább olvasom
Családterápia2026-10-10
Kötődési sebek felnőttkorban: a gyerekkor nyomai
Vannak emberek, akik a kapcsolatban folyamatosan megerősítést keresnek. Mások a közelség első jeleinél visszahúzódnak. Megint mások hol ragaszkodnak, hol elutasítanak, és maguk sem értik, miért. Ha…
Tovább olvasom
Családterápia2026-10-10
A kiégés szakaszai: honnan ismerhető fel időben?
Valaki hosszú ideig nagyon jól teljesít. Hamar elintézi a feladatait, sokat vállal, számítanak rá. Aztán egy idő után reggelente nehezebb felkelni, a munka már nem okoz örömet, és a kollégák vagy a…
Tovább olvasom
Családterápia2026-10-10
Pánikroham: mit jelez a test, és mit tehet Ön
A legtöbb ember, aki először átél egy pánikrohamot, azt hiszi, hogy beteg lett, vagy hogy meg fog halni. Hirtelen szívdobogás, mellkasi szorítás, remegés, szédülés, fulladásérzés, a környezet furcsán…
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-10
Gázlángolás a párkapcsolatban: jelek és tennivalók
Aki hosszabb ideig él olyan kapcsolatban, ahol rendre azt hallja, hogy nem így történt, hogy túlérzékeny, vagy hogy a másik ilyet sosem mondott, egy idő után elkezdhet kételkedni a saját emlékeiben,…
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-10
Párterápia vagy mediáció: melyik mikor segít?
Aki párkapcsolati válságban keres segítséget, hamar találkozik két szóval: párterápia és mediáció. Sokan nem tudják, mi a különbség köztük, és abban sem biztosak, hogy melyikre van szükségük. A…
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-10
Megcsalás bevallása: elmondjam a páromnak, vagy ne?
Aki megcsalta a párját, gyakran hosszú ideig egyedül van ezzel a kérdéssel. A megcsalás bevallása nem egyetlen döntés, hanem sok kérdés egyszerre: tudjon-e róla a másik, mi lesz, ha megtudja, és mi…
Tovább olvasom
Párkapcsolat2026-10-10
Kimondatlan dolgok a párkapcsolatban és a távolság
Sokan úgy írják le, hogy nem történt semmi különös. Nem volt nagy veszekedés, nem volt hűtlenség, nem történt tragédia. Mégis ott ül egymás mellett két ember a vacsoránál, a tévé szól, és mindketten…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Letagadás a párkapcsolatban: amikor magamban sem bízom
„Nem is ittam.” „Nem költöttem semmire.” „Képzelődsz.” Aki hallott már ilyet attól, akit szeret, tudja, milyen különös érzés követi. Először harag, aztán zavar, végül kétely: tényleg így volt? Lehet,…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Határok meghúzása függő családtaggal, cserbenhagyás nélkül
„Ha nem segítek neki, ki fog?” Ez a mondat szinte minden hozzátartozó életében előkerül, aki valaha függő családtag mellett élt. A felnőtt gyerek, a férj vagy a testvér újra bajba kerül, és a család…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Szerencsejáték-függő házastárs: mit tehet a család
Sokszor a számlákon derül ki először. Egy kifizetetlen csekk, egy váratlan levél a bankból, egy összeg, amely nincs ott, ahol lennie kellene. Aki szerencsejáték-függő házastárs mellett él, gyakran…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Pornófüggőség a párkapcsolatban: amikor a társ menekül
Este ugyanabban a szobában ülnek, mégsem együtt. Az egyik a telefonját nézi, a másik várja, hogy végre ránézzenek. Hetek óta nem volt köztük közelség, és aki a kapcsolatban marad, lassan azt kezdi…
Tovább olvasom
Függőség2026-10-10
Visszaesés elvonó után: mi történik otthon a családban
Az elvonókúra utolsó napján sokan úgy érzik, hogy a nehezén túl vannak. A kezelésről hazatérő ember is, és a családja is. Aztán eltelik néhány hét, és otthon újra megjelenik a régi feszültség: a…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Alkoholista hozzátartozói csoport: mi történik ott, és kinek való?
Aki először hall arról, hogy létezik alkoholista hozzátartozói csoport, gyakran értetlenül néz. „De hát nem én iszom.” Ez a mondat szinte mindig elhangzik, és teljesen érthető. Aki évek óta egy…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Kérdések a párkapcsolatban: jó kérdések pároknak, vallatás nélkül
Péntek este egy pizzériában ül egy pár a szomszéd asztalnál. Megrendelnek, aztán a férfi megkérdezi, mi volt a munkahelyen. „Semmi különös” – feleli a nő. Ezzel a beszélgetés nagyjából véget is…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Mozaikcsalád: hogyan találja meg mindenki a helyét?
Vasárnap este hat óra, egy bevásárlóközpont parkolója. Két autó áll egymás mellett, a csomagtartók nyitva. Egy tizenkét éves lány átpakolja a hátizsákját, a sporttáskáját és a töltőjét az egyik…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Alkoholista kezelése: mit tehet a család, és mit nem?
Az első telefonhívások egy része szinte szó szerint ugyanígy kezdődik. „Nem magam miatt keresem, hanem a férjem miatt. Iszik. Azt szeretném megtudni, hogyan vehetném rá, hogy elmenjen valahová.”…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Gyászfeldolgozás a családban: amikor mindenki másképp gyászol
A temetés utáni első vasárnap valaki megteríti az asztalt, és kézmozdulatból egy tányérral többet tesz le. Senki nem szól semmit. Az apa kimegy a teraszra, az anya elkezdi összeszedni a morzsákat,…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Családállítás: mi történik egy állításon, és mi a másik út?
Sokan keresnek rá a családállításra, és ez egyáltalán nem meglepő. Aki egyszer észreveszi, hogy ugyanazokat a mondatokat mondja a gyerekének, amelyeket annak idején az anyjától hallott, vagy hogy…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Társfüggőség: amikor a másik élete lesz a saját életünk
„Honnan tudhatom, hogy ez már társfüggőség, vagy egyszerűen csak szeretem?” Ezt a kérdést gyakran felteszik nekem, sokszor az első ülés legvégén, amikor már az ajtó felé indulnak. Rövid válasz…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Parentifikáció: amikor a gyerek lesz a család felnőttje
„Nálunk otthon én voltam a felnőtt.” Ezt a mondatot sokszor hallom az első ülésen, általában mellékesen, egy hosszabb történet közepén. Aki mondja, nem panaszkodik, inkább csak tényt közöl, néha…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Leválás a szülőkről: én-álláspont és kilépés a családi háromszögből
Csütörtök este fél kilenc van, Zsófi telefonja megrezzen. Az anyja az. Zsófi már a csengőhangból tudja, mi következik. Az apja megint ivott, megint veszekedtek, és az anyja most elmondja neki az…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
A reflektív csoport: amikor meghallják, hogyan gondolkodnak Önökről
Ha elmondom egy családnak, hogy az ülésen egy kollégám is jelen lenne, aki egy ideig csak figyel, majd velem konzultál róluk, miközben ők hallgatják, a reakció szinte mindig ugyanaz. Megdöbbenés,…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Terápiás levél a narratív terápiában: amikor az ülés gondolatai papíron is megmaradnak
A narratív terápia egyik legszemélyesebb eszköze a terápiás levél. Egy ilyen levél így kezdődhet: „Kedves Éva! A tegnapi konzultációnk óta többször eszembe jutott az az este, amelyről mesélt.…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Gyerek dühkitörés és externalizálás: a probléma a probléma, nem a gyerek
„Én vagyok a rossz.” Egy tízéves gyerek szájából ez a mondat mindig megállít. Nem dacból mondja, és nem is azért, hogy sajnálják. Egyszerűen így látja magát. Hónapok óta azt hallja, hogy „már…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Párkapcsolat-pszichológia a hétköznapokban: a megfigyelési feladat
Az első ülés utolsó perceiben a család már félig áll. A kabátok a széktámlán, a kisebbik gyerek a cipőjét húzza, az anya a naptárában keresi a következő időpontot. Ilyenkor szoktam mondani, hogy…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Párkapcsolati problémák és a kivételek keresése: amikor a „mindig” mégsem mindig
Van egy pillanat a párkapcsolati problémákkal érkező párok üléseiben, amelyet jól ismerek. Megkérdezem, mikor volt utoljára, hogy egy nézeteltérés nem fajult veszekedéssé, és utána hosszú csend…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Skálakérdés: kis lépések egy nullától tízig tartó úton
Az első ülésen sokan megkérdezik tőlem, honnan fogják tudni, hogy a terápia használ. Jogos kérdés. Egy kapcsolat javulását nem lehet lemérni, mint a vérnyomást, és a változás gyakran olyan lassú,…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
A csodakérdés: amikor a vágyott jövő kézzelfoghatóvá válik
Kata a kanapé bal szélén ül, a táskáját az ölében tartja, mintha bármikor indulnia kellene. Gábor a másik végen, hátradőlve, karba tett kézzel. Negyven perce beszélünk arról, mi nem működik…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Szorongó gyerek és a „mintha” feladat: játék, amely lazít a megmerevedett mintákon
„Ezt most komolyan gondolja?” Ezt a mondatot szinte minden szülőtől hallom, amikor először beszélek nekik erről a feladatról. Érthető. Hónapok óta egy szorongó gyerek esti rosszulléteivel vagy…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Paradox terápia: miért kéri a terapeuta néha éppen azt, ami a baj?
„Ez valami trükk?”
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Páros–páratlan napok rituáléja: szülői viták, válás és a gyerekek
„És ha a másik rosszul dönt?”
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Átkeretezés: ugyanaz a helyzet, új jelentéssel
Ugyanaz a viselkedés, két jelentés
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Bűnbak gyerek a családban: a pozitív konnotáció és a jó szándék a tünet mögött
„Most azt mondja, hogy ez jó?”
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Körkörös kérdezés: miért kérdez másképp a párterapeuta és a családterapeuta?
Egy furcsa kérdés
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Nevelési viták: hogyan lesznek a szülők újra egy csapat?
Nevelési viták: nem kell mindenben egyetérteni
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Határok a családban: mit árul el az ülésrend?
Három szék és egy kanapé
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
A párterápia menete és az eljátszatás: amikor itt és most beszélnek egymással
„Ugye nem kell majd itt veszekednünk?”
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Kamasz és szülő konfliktusa: szerepcsere, amikor egy időre a másik helyére állunk
Egy vasárnap esti jelenet
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Elengedés és az üres szék: párbeszéd azzal, aki már nem ülhet velünk szemben
Az üres székhez nem kell sietni. Ezt azért írom le rögtön az elején, mert ez az egyik legismertebb terápiás technika, sokan olvastak már róla vagy láttak filmen, és néha azzal jönnek, hogy…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Veszekedés a párkapcsolatban: Satir négy kommunikációs póza
Egy férfi fél térdre ereszkedik a rendelő szőnyegén, és az egyik kezét felfelé nyújtja, mintha könyörögne. A felesége vele szemben áll, egyik kezét a csípőjén tartja, a másikkal lefelé mutat rá.…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Családszobor: amikor a kapcsolatok testet öltenek
„Most fel kell állnunk?” A családszobornál ez az első pillanat mindig kicsit kínos. Addig mindenki kényelmesen ült a fotelban, a kamasz a telefonját fogta, az apa hátradőlt. Most arra kérem őket,…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Családállítás figurákkal? A családi asztal és a kapcsolatok térképe
Amikor előveszem a táblát és a kis fafigurákat, gyakran elhangzik a kérdés: „Ez olyan családállítás?” Nem az. Érthető a kérdés, mert a két módszer neve hasonlít, és mindkettőben „állítunk”…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Családrajz állatokkal: ha a családot állatokként rajzoljuk le
„Ugye nem fogja a rajzból kielemezni a gyerekemet?” Ezt egy aggódó szülő kérdezheti meg, amikor elmondom, hogy a következő alkalommal színes ceruzát hozok, és mindenki lerajzolja a családot…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Gyászfeldolgozás családi fényképekkel: amit egy régi kép elárul
Van, aki egy barna borítékkal érkezik, benne néhány megsárgult, csipkés szélű fotóval. Van, aki a telefonját teszi az asztalra, és görgetni kezd. Az is előfordul, hogy valaki egy egész albumot…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Üres fészek szindróma és más családi átmenetek: amit a családi idővonal megmutat
Az első ülésen van egy kérdés, amelyet szinte mindig felteszek, és amelyre ritkán kapok azonnal választ. Így szól: „Miért éppen most jöttek el?” A legtöbben először a problémát ismétlik el. Sokat…
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Ökotérkép: honnan kap erőt a család, és mi meríti ki?
Az ökotérkép egy egyszerű rajz arról, milyen világban él most egy család. Hogy miért érdemes elkészíteni, azt egy hétköznapi estével lehet a legjobban megmutatni.
Tovább olvasom
Családterápia2026-09-24
Genogram: a családfa, amely a kapcsolatokról is mesél
„Mi köze ehhez a nagymamámnak?” Ezt a kérdést elég gyakran hallom, amikor egy pár második vagy harmadik ülésén előveszek egy nagy, üres papírlapot, és megkérem őket, hogy segítsenek felrajzolni a…
Tovább olvasom
2026-09-16
Bentlakásos drogelvonó intézetek: mikor indokoltak?
Mikor lehet szükség bentlakásos drogrehabilitációra? Program, felvétel, családi kapcsolattartás és utógondozás tárgyilagosan.
Tovább olvasom
2026-09-16
Segítség függőségi nehézség esetén: hogyan válasszon szakembert?
Szakmai felkészültség, módszer, keretek, bizalom és szimpátia: szempontok a függőségi segítség kiválasztásához.
Tovább olvasom
2026-09-16
Addiktológiai segítség Debrecenből: helyben vagy online?
Debrecenből keres függőségi segítséget? Helyi szakellátás mellett Dobrai Zoltán budapesti vagy online konzultációja is választható.
Tovább olvasom
2026-09-16
Drogelvonó rehabilitáció: a felépülés szakaszai
Hogyan épül fel a drogrehabilitáció, mit ad a terápiás közösség, és miért fontos az utógondozás és a család felkészítése?
Tovább olvasom
2026-09-16
Alkohol elvonó kúra: testi biztonság és lelki felépülés
Az alkohol elvonó kúra több a méregtelenítésnél. Tudja meg, miért fontos az orvosi felügyelet, a lelki segítség és az utógondozás.
Tovább olvasom
2026-09-16
Szerencsejáték-függőség kezelése: kiút a spirálból
A szerencsejáték-függőség pénzügyi és kapcsolati következményei súlyosak lehetnek. Ismerje meg a kezelés és a családi határhúzás lépéseit.
Tovább olvasom
2026-09-16
Alkoholizmus kezelése otthon: veszélyek és lehetőségek
Az alkohol hirtelen megvonása veszélyes lehet. Mi az, amit otthon is megtehet a család, és mikor szükséges azonnali orvosi segítség?
Tovább olvasom
2026-09-16
Ingyenes bentlakásos alkoholelvonó: mit érdemes tudni?
Milyen finanszírozott vagy térítésmentes rehabilitációs lehetőségek létezhetnek? Felvétel, várakozás és hiteles tájékozódás egy helyen.
Tovább olvasom
2026-09-16
Addiktológia Budapesten: ellátási utak és első lépések
Addiktológiai segítség Budapesten: mikor kell orvos, mikor jó az ambuláns vagy bentlakásos forma, és hol kezdje a tájékozódást?
Tovább olvasom
2026-09-16
Alkohol elvonó intézmények: hogyan válasszon?
Állami, civil, egyházi vagy magán alkohol-elvonó intézmény? Szempontok a biztonságos, az állapothoz illő ellátási forma kiválasztásához.
Tovább olvasom
2026-09-16
Alkohol-elvonás Budapesten: milyen ellátás választható?
Budapesti alkohol-elvonási segítséget keres? Ismerje meg a sürgősségi, ambuláns és bentlakásos ellátás közötti különbségeket.
Tovább olvasom
2026-09-16
Magán elvonó intézetek: szempontok a választáshoz
Mire figyeljen magán elvonó intézet választásakor? Szakmai program, orvosi háttér, családi bevonás, költségek és utógondozás.
Tovább olvasom
2026-09-16
Elvonó kúra lépésről lépésre: mire számíthat?
Mit jelent az elvonás, a rehabilitáció és az utógondozás? Biztonságos, közérthető útmutató érintetteknek és hozzátartozóknak.
Tovább olvasom
2026-09-16
Addiktológia: mivel foglalkozik, és mikor segíthet?
Az addiktológia a függőségek felismerésével és kezelésével foglalkozik. Ismerje meg az ellátási formákat és a család szerepét.
Tovább olvasom
Függőség2026-09-09
Magasan funkcionáló függőség – amikor a rendezett külső belső feszültséget takar
Mi a magasan funkcionáló függőség, hogyan ismerhető fel a sikeres külső mögött, és milyen lépések állítják helyre a belső egyensúlyt?
Tovább olvasom
2026-09-09
A tartós felépülés művészete – hogyan építheti újjá az életét a függőség után?
Hogyan őrizhető meg a tartós józanság, és milyen gyakorlati lépések segítenek újjáépíteni az életet a függőség után?
Tovább olvasom
2026-09-09
A függőség mint családi ügy – hogyan nyerhető vissza a belső béke?
Hogyan hat a függőség a családi rendszerre, mit jelent a kodependencia, és milyen gyakorlati lépésekkel nyerhető vissza a belső béke?
Tovább olvasom
2026-09-09
Gyakorlati addiktológia – miért sorsdöntő a korai segítségkérés?
A halogatás nem oldja meg a függőséget. Gyakorlati lépések a mentális egészség védelméért, és hogyan segít az első három feltáró konzultáció.
Tovább olvasom
2026-09-09
Addiktológiai útmutató – mit tehet a kontrollvesztés ellen?
A kontrollvesztés nem jellemhiba. Gyakorlati lépések a sóvárgás kezelésétől a feltáró konzultációkon át a kapcsolati egyensúly helyreállításáig.
Tovább olvasom
2026-09-09
Amikor a függőség átveszi az irányítást – Gyakorlati lépések a felépüléshez
Gyakorlati addiktológiai eszközök a mindennapokhoz: a 24 órás keret, a HALT-állapotok és a sóvárgási hullám kezelése. Az első három konzultáció célja és menete.
Tovább olvasom
2026-09-09
Addiktológia a gyakorlatban – mit tehet ma, ha a függőség átvette az irányítást?
Mit tehetünk még ma a függőség ellen? Gyakorlati lépések érintetteknek és hozzátartozóknak a 24 órás szabálytól a határokig.
Tovább olvasom
2026-09-09
Miért nem elég az akaraterő? – amit az addiktológia a valódi felépülésről tanít
A függőség nem akarathiány. Az addiktológia miért több mint elhatározás, és hogyan támogatja a valódi felépülést érintetteknek és családtagoknak?
Tovább olvasom
2026-09-09
A családi titok, ami mindenkit felemészt – az alkoholizmus igazi arca
Az alkoholizmus nemcsak az ivó ember problémája. Hogyan vonja be a családot, mi a társfüggőség, és miért nem múlik el a probléma az ivás abbahagyásával sem?
Tovább olvasom
Függőség2026-09-09
Nem a parkpadon kezdődik – őszinte sorok az alkoholizmusról és a kiútról
Az alkoholizmus gyakran hétköznapi szokásként kezdődik. A kontrollvesztés jeleiről, a tagadás csapdájáról és a felépülés valódi tartalmáról.
Tovább olvasom
2026-09-07
Füves cigi tünetei: milyen jelek utalhatnak kannabiszhasználatra?
Egyetlen jel sem bizonyíték. Mit lehet megfigyelni, és hogyan érdemes elkezdeni a beszélgetést?
Tovább olvasom
2026-09-07
Marihuána-elvonási tünetek: mire számíthatsz az abbahagyás után?
Az abbahagyás után jelentkezhetnek kellemetlen panaszok. Mire lehet számítani, és mikor kell segítséget kérni?
Tovább olvasom
2026-09-07
Marihuánafüggőség: mikor érdemes segítséget kérni?
Nem a mennyiség dönti el, hanem a kontroll és a következmények. Mikor érdemes segítséget kérni?
Tovább olvasom
2026-09-07
Ingyenes segítség alkoholprobléma esetén: hova fordulhat az érintett és a családtag?
Van, ahol azonnal, díjmentesen lehet segítséget kérni. Áttekintés érintetteknek és családtagoknak.
Tovább olvasom
2026-09-07
Anonim Alkoholisták: hogyan találhatsz gyűlést, és mire számíthatsz először?
Hol van aktuális gyűléslista, mit jelent a nyitott és a zárt alkalom, és mire számíthat, aki először megy el?
Tovább olvasom
2026-09-07
Függőség kezelése otthon: mihez kell szakember, és miben segíthet a család?
A család sok mindenben segíthet — de nem ápoló és nem kezelőszemélyzet. Hol húzódik a határ?
Tovább olvasom
2026-09-07
Alkohol elleni gyógyszer vény nélkül: mit érdemes tudni, mielőtt megoldást keres?
Az étrend-kiegészítők ígérete nem bizonyíték. Mit érdemes tudni, mielőtt gyógyszeres megoldást keres valaki?
Tovább olvasom
2026-09-07
Alkohol-elvonási tünetek: miért lehet veszélyes egyedül abbahagyni?
A hirtelen abbahagyás rendszeres, nagy mennyiségű ivás után orvosi kérdés. Mire figyeljen az érintett és a család?
Tovább olvasom
2026-09-07
Az alkoholizmus végső stádiumának tünetei: mikor kell azonnal segítséget hívni?
Vannak tünetek, amelyeknél azonnal a 112-t kell hívni. Miért nem lehet interneten stádiumot megállapítani?
Tovább olvasom
2026-09-07
Alkoholista viselkedése: mit érthet meg ebből a hozzátartozó?
Nincs egyetlen „alkoholista személyiség”. Támpontok a visszatérő helyzetekhez, a beszélgetéshez és a saját határokhoz.
Tovább olvasom
2026-09-07
Női alkoholizmus: tünetek és a segítségkérés nehézségei
Nincs tipikus külső vagy élethelyzet. Mi nehezíti a segítségkérést, és mi könnyítheti meg az első lépést?
Tovább olvasom
2026-09-07
Az alkoholizmus külső jelei: mit lehet és mit nem lehet megállapítani az arcról?
Az arcról nem lehet diagnózist felállítani. Mit érdemes kezdeni a látható változásokkal, és mikor kell orvoshoz fordulni?
Tovább olvasom
2026-09-07
Honnan lehet felismerni, hogy az ivás problémává vált?
Nem egy pohár dönti el, hanem az ismétlődés és a következmények. Szempontok a felismeréshez érintetteknek és hozzátartozóknak.
Tovább olvasom
2026-09-07
Alkoholizmus: mit jelent, és milyen segítségek vannak?
Az alkoholprobléma nem jellemhiba, hanem különböző súlyosságú állapot. Áttekintés arról, mit jelent, és milyen segítségek jöhetnek szóba.
Tovább olvasom
2025-10-16
Válási mediáció: Békés megoldás a válás viharában
A válás az élet egyik legnagyobb kihívása, amely érzelmi és anyagi szempontból is kimerítő lehet. A hagyományos bírósági eljárás gyakran elhúzódik, felesleges stresszt ok
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-09-28
Az alkoholizmus mint családi betegség: A láthatatlan szerepek és a rendszerszemléletű megközelítés
Amikor egy családban felüti a fejét az alkoholizmus, a köztudat hajlamos a problémát egyetlen személyre, a függőre szűkíteni. Úgy gondoljuk, ez az ő harca, az ő gyengeség
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-09-28
Alkoholista mellett élni: A társfüggőség jelei és a kiút a párterápián keresztül
Amikor az alkoholizmusról beszélünk, a figyelem szinte mindig a függő személyre irányul. Az ő harcáról, az ő betegségéről, az ő felépüléséről van szó. De mi van a társsal
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-09-28
Intimitás és szexualitás az alkoholizmus árnyékában: Hogyan építsük újra a közelséget a felépülés során?
Az alkoholizmus lassan és alattomosan rombolja le egy párkapcsolat pilléreit. A bizalom, a kommunikáció, az érzelmi biztonság mind áldozatul esnek. Az egyik legelső és le
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-24
Alkoholista vagyok? A függőség jelei és a segítség lehetőségei
Az alkoholizmus, egy progresszív, gyógyíthatatlan és halálos betegség, sokak életét beárnyékolja anélkül, hogy az érintett valaha is beismerné a problémát. A kérdés, hogy
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-24
Állandó gyanakodás megcsalás után: hogyan küzdjük le a kétségeket
A hűtlenség utáni első, sokkoló időszakot gyakran egy csendesebb, de talán még gyötrőbb állapot követi. Az állandó gyanakvás. Olyan ez, mint egy mérgező gondolatokból sző
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-23
Érzelmi fókuszú párterápia (EFT): út a mélyebb kapcsolati kötődéshez
Miért van az, hogy a legmélyebb magányt néha éppen a párkapcsolatunkban éljük át, a másik ember mellett? Hogy a kezdeti lángolás, az egymásra hangolódás után valami megvá
Tovább olvasom
Párterápia2025-06-23
Párterápiás technikák a gyakorlatban: konkrét eszközök a kapcsolat javítására
Munkám során, amikor egy pár először lép be a rendelőm ajtaján, szinte mindig ott lebeg a levegőben egy kimondott vagy kimondatlan kérdés: „Hogyan tovább?” Gyakran érzik
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-23
Érzelmi mintázatok felismerése a párkapcsolatban: kulcs a változáshoz
Ismerős az az érzés, amikor egy vita közben hirtelen ráébredünk, hogy ezt a beszélgetést már ezerszer lefolytattuk? Ugyanazok a szavak, ugyanazok a vádak, ugyanaz a fájda
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-23
Leszokás az alkoholról: az első lépésektől a tartós józanságig
Az alkoholizmus egy progresszív, gyógyíthatatlan és halálos betegség, amely mélyen érinti az egyén életét és környezetét egyaránt. Fontos tudatosítani, hogy bár az alkoho
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-23
Az alkoholizmus kezelése: terápiák és felépülési programok
Az alkoholizmus egy progresszív, gyógyíthatatlan és halálos betegség. Bár a teljes gyógyulás, a kontrollált ivás visszaszerzése nem lehetséges, a tartós józanság és a tel
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-23
Nemzetközi és magyarországi adatok az alkoholfüggőségről és kezeléséről
Az alkoholfüggőség, amely egy progresszív, gyógyíthatatlan és halálos betegség, globális és lokális szinten is jelentős népegészségügyi problémát jelent. A betegség kompl
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-23
Alkohol elvonási tünetek: mikor veszélyes, és mit tehet?
Kezelés és otthoni teendők: A biztonságos út a józanság felé Az alkoholmegvonás biztonságos kezelése általában orvosi felügyelet mellett történik. 1. Orvosi méregteleníté
Tovább olvasom
Párterápia2025-06-05
Párterápia: mikor és kinek ajánlott? Minden, amit tudni kell
A párkapcsolatok életünk meghatározó részei. Örömet, biztonságot, intimitást és támogatást nyújtanak, ám természetes velejárójuk, hogy időnként kihívásokkal, elakadásokka
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-05
Párterápia árak: mennyibe kerül egy ülés, és mire számíthat?
Amikor egy párkapcsolat nehézségekbe ütközik, és felmerül a párterápia gondolata, az érzelmi és kapcsolati tényezők mellett óhatatlanul előtérbe kerül egy nagyon is gyako
Tovább olvasom
2025-06-05
Párterápia Budapesten: hogyan találja meg az Önöknek megfelelő szakembert?
A megfelelő párkapcsolati segítő nem általában a „legjobb”, hanem az, akivel mindketten biztonságban, érthető keretek között és partnerként tudnak dolgozni.
Tovább olvasom
Párterápia2025-06-05
Megcsalás utáni párterápia: van visszaút a bizalomhoz?
A hűtlenség, a megcsalás felfedezése az egyik legfájdalmasabb és legmélyebb krízis, amellyel egy párkapcsolat szembesülhet. Olyan, mint egy érzelmi földrengés, amely alap
Tovább olvasom
Párterápia2025-06-05
Kommunikáció javítása párkapcsolatban – a párterápia eszközei
A párkapcsolatot gyakran egy élő szervezethez hasonlítják, amelynek a kommunikáció a vérkeringése. Ha ez a keringés akadálytalan és egészséges, a kapcsolat virágzik, tápl
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-05
Párterápia vagy válás? Mikor érdemes még küzdeni?
Elérkezni ahhoz a ponthoz egy párkapcsolatban, amikor komolyan felmerül a válás vagy a szakítás gondolata, az egyik legfájdalmasabb és legzavarbaejtőbb életszakasz lehet.
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-05
Online párterápia: hogyan működik, és kinek való?
A technológia fejlődése az életünk szinte minden területét átformálta, és ez alól a mentális egészségügyi szolgáltatások, így a párterápia sem kivétel. Míg néhány évtized
Tovább olvasom
Családterápia2025-06-05
A párterápia folyamata lépésről lépésre – hogyan működik?
Sok pár számára a párterápia gondolata egyszerre kecsegtető és félelmetes. Kecsegtető, mert a megoldás reményét hordozza egy régóta húzódó problémára vagy egy fájdalmas k
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-04
Mentális és érzelmi tünetek az alkoholizmus végső szakaszában
Az alkoholizmus nem csupán testi betegség, hanem mélyreható lelki és mentális folyamatokat is magában foglal. A végső stádiumban az érintettek mentális állapota romlik, a
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-04
Az alkoholizmus stádiumai: mikor érkezik el a végső szakasz
Az alkoholizmus egy súlyosbodó betegség, amely szakaszon keresztül vezet a testi és lelki összeomláshoz. Megérteni az egyes stádiumok jellemzőit kulcsfontosságú ahhoz, ho
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-04
Alkohol elvonási tünetek a végső stádiumban: mire figyeljen?
Az alkoholizmus végső stádium az elvonási tünetek megjelenése különösen veszélyes lehet, hiszen a szervezet már súlyosan legyengült, és a testi-lelki tünetek súlyosbodnak
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-06-04
Alkoholizmus és a test külső jelei a végső stádiumban
Az alkoholizmus végső stádiumában a testi tünetek belső szerveken, a teszt külső megjelenésén is láthatóak. Ezek a jelek gyakran árulkodnak a szervezet súlyos állapotáról
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-19
Hogyan menthető meg a házasság szakértői segítséggel?
A párkapcsolatok természetes módon változnak az évek során. Kezdetben a felek között erős a kötődés, a figyelem és az intimitás, de az élet kihívásai – munkahelyi stressz
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-19
Vagyonmegosztás váláskor: de vajon meg lehet-e menteni a házasságot?
A válás gondolata sokszor úgy tűnik, mint az egyetlen kiút egy nehéz helyzetből. De mi van, ha még van remény? Mi van, ha a kapcsolatuk nem veszett végleg, és még megment
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-19
Megoldásközpontú párterápia: a közös jövő építésének útja
A párterápia számtalan formát ölthet, de a megoldásközpontú megközelítés különösen azoknak a pároknak nyújthat hatékony segítséget, akik a jelenlegi nehézségekből a közös
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-19
Intergenerációs Párterápia: a családi múlt hatásai a jelenben
A párterápia gyakran a jelenlegi problémákra fókuszál, ám az intergenerációs irányzat a családi minták és interakciók generációról generációra történő átadását és hatását
Tovább olvasom
2025-03-19
Válás vagy párterápia?
A válás gondolata gyakran a végső, visszafordíthatatlan döntésként tornyosul elénk, amikor a párkapcsolat hosszú, kimerítő harcokat vív a fennmaradásért. A vagyonmegosztá
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-19
Párterápia, válás, és újrakezdés: hogyan hozzon felelős döntést?
Egy párkapcsolat életében természetesek az érzelmi hullámvölgyek, viták és krízisek. Azonban amikor ezek a problémák tartóssá és egyre elviselhetetlenebbé válnak, sok pár
Tovább olvasom
Pszichológia2025-03-19
Drogfüggőség: tünetek, hatások és kezelés
A drogfüggőség egy olyan állapot, amelyben az egyén fizikai és pszichológiai függőséget alakít ki különböző pszichoaktív szerek használata miatt. Ez a függőség idővel az
Tovább olvasom
Pszichológia2025-03-19
Marihuána függőség: tünetek, hatások és kezelés
A marihuána függőség egy olyan állapot, amelyben az egyén elveszíti az irányítást a kannabisz fogyasztása felett. A marihuána, amely a Cannabis sativa növényből származik
Tovább olvasom
Pszichológia2025-03-19
Hogyan segíthet egy drogfüggőnek? Útmutató a családnak
A drogfüggőség nemcsak az érintettet, hanem a környezetét is mélyen érinti. Ismerje meg a biztonságos támogatás, a kezelés és a rehabilitáció lehetőségeit.
Tovább olvasom
Terápia2025-03-17
Vény nélkül kapható alkohol elleni gyógyszer – valóban létezik?
Az alkoholfüggőség komoly egészségügyi és társadalmi probléma, amely világszerte emberek millióit érinti. Sokan keresnek gyors és egyszerű megoldást, például vény nélkül
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Alkohol elleni kapszula: valóban segít?
Az alkoholfüggőség súlyos egészségügyi és társadalmi probléma, amely számos egyént és családot érint világszerte. Sokan keresnek gyors megoldást, például beültethető kaps
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Az alkoholfüggőség pszichoterápiás kezelése és az Anonim Alkoholisták szerepe a felépülésben
Az alkoholfüggőség súlyos, krónikus betegség, amely az egyén testi és lelki egészségét, valamint társadalmi és családi kapcsolatait egyaránt rombolja. A függőség előrehal
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Az alkoholfüggőség kezelése: a komplex terápiás megközelítés jelentősége
Az alkoholfüggőség súlyos, krónikus betegség, amely az egyén fizikai és mentális egészségét, valamint társadalmi és családi kapcsolatait is jelentősen befolyásolja. A hat
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Hgyan lehet valóban megszabadulni az alkohol rabságából?
Az alkoholfüggőség súlyos probléma, amely nemcsak az egyén egészségét, hanem társadalmi és családi kapcsolatait is rombolja. A hatékony kezeléshez komplex megközelítés sz
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Az alkoholizmus árnyékában: trauma, önismeret és gyógyulás
Az alkoholizmus nem csupán egy biokémiai folyamat, hanem egy személyes dráma, amely a lélek legmélyebb bugyraiban játszódik. A függőség kialakulása nem egy hirtelen esemé
Tovább olvasom
Alkoholizmus2025-03-17
Az alkoholizmus végső stádiuma: tünetek, veszélyek és a kiút
Milyen tünetekkel jár az alkoholizmus végső stádiuma, mikor sürgős az orvosi segítség, és hogyan indulhat el mégis a felépülés? Terapeuta írása.
Tovább olvasom
Családterápia2025-03-15
A megcsalás traumájának feldolgozása a párterápiában: az érzelmi sebek gyógyítása
A megcsalás nem csupán a bizalom megrendülése, hanem gyakran mélyreható trauma is, amely mindkét félre súlyos hatást gyakorol. A krízis kezelése során a párterápia fontos
Tovább olvasom
Családterápia2025-01-26
FUNKCIONÁLIS CSALÁDTERÁPIA (FFT):
A KOGNITÍV, VISZELKEDÉSES ÉS RENDSZERELMÉLETI MEGKÖZELÍTÉS ÚJSZERŰ ÖTVÖZETE A Funkcionális Családterápia (Functional Family Therapy, FFT) az elmúlt évtizedekben vált szél
Tovább olvasom
Családterápia2025-01-26
ÉRZELEMFÓKUSZÚ PÁRTERÁPIA
A KÖTŐDÉS ÉS AZ ÉRZELMI FOLYAMATOK MÉLYRÉTEGEINEK MEGÉRTÉSE Az érzelmek megkerülhetetlenek a párkapcsolatok világában. Szinte minden vita, közeledés vagy elhidegülés mögö
Tovább olvasom
Családterápia2025-01-26
A MILÁNÓI CSALÁDTERÁPIÁS ISKOLA
RENDSZERSZEMLÉLETŰ MEGKÖZELÍTÉS ÉS A VÁLTOZÁS DINAMIKÁJA A családterápia világában egyre többet hallani a Milánói családterápiás iskoláról, amelynek elmélete és gyakorlat
Tovább olvasom
Családterápia2025-01-26
A rendszerszemléletű családterápia elméleti hátteréről 2.
MRI (Mental Research Institute) / Palo Altó-i Iskola Elméleti háttere és kialakulása A Palo Altó-i iskola az 1950-es, 60-as évek Kaliforniájában alakult ki, a Gregory Bat
Tovább olvasom
Pszichológia2025-01-16
Hogyan ismerheti fel, hogy alkoholfüggő?
Sok ember kérdezi meg magát: vajon alkoholista vagyok? Az alkoholizmus felismerése nem mindig könnyű, hiszen az egyéni szokások és a társadalmi normák közötti határok gya
Tovább olvasom
Pszichológia2025-01-16
Az alkoholizmus okai: Mi vezethet a függőséghez?
Az alkoholizmus nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem egy összetett, többlépcsős folyamat eredménye, amelyben genetikai, pszichológiai, társadalmi és környezeti tén
Tovább olvasom
Pszichológia2025-01-16
Hogyan kezdjen hozzá az alkoholfüggőség leküzdéséhez?
Az alkoholfüggőség leküzdése egy hosszú és kihívásokkal teli út, de a megfelelő eszközökkel és támogatással lehetséges. Az „Alcoholics Anonymous” (AA) módszereinek alapja
Tovább olvasom
Pszichológia2024-10-23
Alkoholizmus a családban: hogyan segíthet a hozzátartozó?
Addikció és alkoholfüggőség: egy betegség, amely érinti a családot is Alkoholizmus a családban? Alkoholfüggő családtagként az első és legfontosabb dolog, amit meg kell ér
Tovább olvasom
Családterápia2024-10-23
A család mint rendszer – a rendszerszemléletű családterápia röviden
A családot gyakran egy összetett, dinamikus rendszerként tekintjük, amelyben minden tag és interakció szoros kapcsolatban áll egymással. A rendszerszemléletű családterápi
Tovább olvasom
Családterápia2024-10-23
A családi kommunikáció dinamikái és hatásai a kapcsolatokra
A családi kommunikáció mélyen beágyazódik mindennapi életünkbe, és alapvető szerepet játszik abban, hogyan formálódnak a családi viszonyok. A kommunikáció minden formája
Tovább olvasom
Családterápia2024-10-23
Párterápia: A Kapcsolatok Újraépítése és Megerősítése
A párkapcsolatok természetes velejárója, hogy idővel problémák, kihívások jelentkezhetnek. Ezek lehetnek konfliktusok, eltávolodás vagy épp kommunikációs nehézségek. Amik
Tovább olvasom
Tudástár2022-10-28
Előre visz és segít: erő a családban
Minden kultúra szereti jelezni a rokonságot, származást, nemzetséget, és fontos számunkra a társas közeghez való tartozás. Viszont ez nem volt mindig így, és ma sem felté
Tovább olvasom
Tudástár2022-10-10
Hogyan működik együtt a család?
A család több, különböző tulajdonságokkal bíró együttműködő tagból áll, akik folyamatos kapcsolatban állnak. A család „állapotát” leginkább a kapcsolataik minősége mutatj
Tovább olvasom
Családterápia2022-09-19
Együtt isszuk a kávét, de nem egy bögréből – mi van a szerelem szimbiózisa után?
Csak mi ketten – majd egyre többen Mások a kapcsolataink kamaszként, fiatal felnőttként, új házasként és nagyszülőként. Cikksorozatunkban végigjárjuk a párkapcsolatok útj
Tovább olvasom
Családterápia2022-08-16
Rugalmas és mégis megtart – a családi szabályrendszer
A közlekedésben természetes, hogy szabályok teszik biztonságossá utazásunkat, még ha néha nehézkesnek is érezzük a korlátokat. Családunkban is kialakítunk szabályokat, am
Tovább olvasom
Családterápia2022-05-06
Fehér foltok egy családi történetben
Léteznek egyéni és családi emlékkönyvek – ezeket folyamatosan írjuk: hol közösen, hol magunk. Hogyan egyeztethetők össze az egymástól eltérő egyéni történeteink? Miért lá
Tovább olvasom
Családterápia2022-04-20
Családi főszabály: Nem bántjuk egymást!
Ha napjainkat, heteinket most otthon töltjük, ez sok új lehetőséget nyit meg számunkra, ugyanakkor számos kihívás elé is állít minket. Korábban kevesebb időt töltöttünk e
Tovább olvasom
Családterápia2022-03-21
A gondoskodó szeretet is okozhat válságot – rejtett családi örökségeink
A párokkal és családokkal való munka során kiemelt fontosságú módszer a múltra, családfára való visszatekintés. Sokszor nem is gondolnánk, mennyi kincsre – vagy feleslege
Tovább olvasom
Coaching2022-02-23
Lehetünk boldogok a körülmények ellenére?
Már kiskorunk óta nevelődünk és neveljük magunkat a boldogságra, illetve a boldogtalanságra. Sok függ attól, megtanulunk-e örülni az apró dolgoknak, melyek mindennaposnak
Tovább olvasom
Pszichológia2022-02-08
Mi születik felnőtt, szülői és gyermeki énünk találkozásából?
Minden énünket sajátos gondolkodás, érzések és viselkedés jellemzi, amelyek jól elkülöníthetők hanghordozásban, szavakban, gesztusokban. Tudva vagy tudattalanul szólhatun
Tovább olvasom
Családterápia2022-01-12
Annyira megváltoztál…
„Annyira megváltoztál.” Ez egyszerűen azt is jelentheti, hogy eltérő párkapcsolati ciklusban vagyunk. Tehát a párkapcsolatnak is vannak fejlődési szakaszai, amelyek
Tovább olvasom
Családterápia2021-12-17
Érzelmi biztonságot keresünk – hol eredményesen, hol tévutakon járva
A párkapcsolatokban az a legerőteljesebb motivációnk, hogy biztonságban érezzük magunkat. Egy olyan társ mellett, aki érzelmileg jelen van számunkra, akire számíthatunk.
Tovább olvasom
Családterápia2021-11-23
Családi küldetés: áldás vagy átok?
A családi küldetés azt jelenti, hogy az egyik generáció a másiknak nyíltan vagy kimondatlanul megvalósítandó feladatokat, célokat ad át. Ez számunkra támogató vagy nehezí
Tovább olvasom
Családterápia2021-10-22
Megcsalás: a jelei, és mi történik utána a kapcsolatban
A megcsalás sok párkapcsolatban súlyos bizalmi válságot okoz. Milyen jelek utalhatnak hűtlenségre, és hogyan kezdhető el a történtek feldolgozása?
Tovább olvasom
Családterápia2021-10-22
10 megoldás párterapeuta szemmel, ami segíthet
Nagyon sok pár, amikor a kapcsolata a szakadék szélére sodródik, egész egyszerűen nem tudja, hogy mit kellene tennie azért, hogy a kapcsolatuk helyre billenjen. Mégis, ho
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Miért gondoskodunk egymásról a járvány idején?
Böszörményi-Nagy Iván magyar származású családterapeuta elmélete megelevenedik a járvány idején: gyerekek a szülőknek segítenek, ők pedig a nagyszüleiknek. De miért olyan
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Családi rítusok vészhelyzetben – amikor minden változik
A kiszámíthatóság a jelen járványügyi helyzetben vagy legalábbis egy időre mindenképpen veszni látszik. Új rítusokat és szokásokat kell kialakítanunk. Ebben segít a gyerm
Tovább olvasom
Coaching2020-10-22
Kijárási korlátozás, maszkba zárt világ – Hogyan lehet megbírkózni az egyedülléttel
A koronavírus-járvány nem csak a testi, hanem a lelki egészségünkre is káros hatással lehet: az utóbbi időszakban megszaporodtak a magukat magányosnak érző emberek száma
Tovább olvasom
Coaching2020-10-22
A home office nem a lógás helye – amíg ezt nem értjük, nem lesz járványügyi áttörés
A járvány első hullámában minden nehézséggel együtt nagyon sok új és az életünket könnyebbé és biztonságosabbá tevő megoldás született. Rájöttünk, hogy nem kötelező óráka
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Szakítás, válás, megcsalás – tényleg ez lenne a normális?
Normális esetben szívesen olvasok, így hát rendszeresen megállok az újságosnál. Nem különösebben szoktam szétnézni, elég tudatosan választok; pontosan tudom, mi érdekel,
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Az ébredéstől a lefekvésig – szerepeink sokszínűsége
A minket körülvevő kultúra határozza meg, hogy társas helyzetekben milyen szerepelvárásoknak kell – vagy kellene – megfelelnünk. De mi történik, ha túl sok szerepben vagy
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Az érzelmi kommunikáció 5 szintje
Kapcsolataink sikeres működtetésében a kommunikációnak döntő szerepe van: a boldog, érzelmileg kiegyensúlyozott kapcsolatok egyik ismérve, hogy tagjaik képesek mélyebb sz
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
11 befejezetlen mondat párok számára
A munkám során gyakran találkozom párokkal, akik nehezen vagy talán még soha nem mondták el a másiknak, hogy mi az, amire ők vágynak. Arról sem beszéltek, hogy a párjuk m
Tovább olvasom
Családterápia2020-10-22
Az értelem mindig ott van, csak nekünk kell rátalálni
Vannak módszerek arra, amelyekkel az egyéni tragédiák győzelemmé alakíthatók, éljünk tudatosan ezekkel a megoldásokkal. Találjuk meg életünk értelmét! Három Út A Megoldás
Tovább olvasom
Hírlevél
Iratkozzon fel a hírlevélre
Havonta néhány gondolat kapcsolatokról, családi mintákról és önismeretről, valamint értesítés az új írásokról és a közelgő alkalmakról. Ez nem időpontkérés — ha konzultációra jelentkezne, használja a lenti kapcsolatfelvételi űrlapot.
Ahol találkozhatott velem
Sajtó, szakmai szervezetek és közösségi műhelyek
Kapcsolat
Írjon vagy hívjon — az első lépést együtt is megtehetjük.
Nem kell pontosan megfogalmaznia, miről van szó. Elég, ha jelzi, hogy időpontot szeretne kérni. A többit közösen átnézzük.