Ha alkoholprobléma miatt keres segítséget, több valóban ingyenes lehetőséggel indulhat: önsegítő közösségek, hozzátartozói csoportok, éjjel-nappali lelki elsősegély és a háziorvosi ellátás. Hozzátartozóként akkor is kérhet saját segítséget, ha az érintett nem akar segítséget.
Önsegítő közösségek
Az Anonim Alkoholisták gyűlései díjmentesek, előzetes jelentkezés nélkül látogathatók, és online alkalmak is vannak. Az oldalon városra és napra bontott, frissülő listát talál. Az első alkalomról részletesen itt írtam.
Hozzátartozói közösség
Ha családtagként keres helyet magának, az Al-Anon csoportok kifejezetten hozzátartozóknak szólnak. Itt nem az érintett „megjavítása” a téma, hanem az, hogy a családtag hogyan bírja, mit vállal, és hol húz határt. Ezek az alkalmak szintén díjmentesek.
Lelki elsősegély éjjel-nappal
Ha most rossz állapotban van, vagy csak nem tud kihez fordulni, a 116-123 lelki elsősegély vonal a nap 24 órájában, ingyenesen hívható, névtelenül. Krízishelyzetben és akkor is, ha „csak” beszélni szeretne valakivel.
Ha közvetlen életveszély áll fenn — eszméletlenség, görcsroham, súlyos zavartság, önveszélyes helyzet —, a 112 a helyes hívás.
Háziorvos és helyi ellátás
A háziorvos jó kiindulópont: felmérheti a testi állapotot, és tud tájékoztatni a helyi addiktológiai gondozó, mentálhigiénés vagy pszichiátriai ellátás elérhetőségéről. A társadalombiztosítás keretében nyújtott ellátások többsége térítésmentes, de a feltételeket — beutaló, területi ellátás, várakozás — érdemes előre megkérdezni. A helyi lehetőségekről a háziorvos vagy az addiktológiai gondozó tud tájékoztatást adni.
És ha ezek után is kell valami több?
A nálam elérhető konzultáció magánszolgáltatás: díjköteles, és a fentiek után szabadon választható lehetőség — nem előfeltétel és nem helyettesíti az orvosi ellátást. Akkor lehet hasznos, ha a család kommunikációján, a határokon vagy a kapcsolati elakadáson szeretnének dolgozni, és ehhez keresnek kísérőt. Ha bizonytalan, hogy ez most szükséges-e, nyugodtan kérdezzen rá — az is elfogadható válasz, hogy egyelőre az ingyenes lehetőségek elegendők.
Ne várjon addig, amíg a helyzet tovább romlik
Kérjen segítséget saját maga számára, amíg nem késő. Ha Ön hozzátartozó, akkor sem kell megvárnia, hogy a függő családtag felismerje a problémát vagy készen álljon a segítségkérésre.
A közös munkát Önnel is elkezdhetjük. Az Ön határainak, reakcióinak és kommunikációjának változása a család egészének működésére hat — és új helyzetet teremthet a függő hozzátartozó számára is.
Több mint tíz éve dolgozom párokkal, családokkal és függőséggel érintett emberekkel. Abban segítek, hogy átlássuk a kialakult helyzetet, megtaláljuk az Ön számára vállalható következő lépést, és ne kelljen egyedül cipelnie ennek a terhét.
Személyes konzultáció Budapesten, a Frankel Leó úton, valamint online is elérhető.
Dobrai Zoltán
Budapest, Frankel Leó út — és online konzultáció