Januárban zárt önismereti pszichodráma csoport indul Budapesten. Havonta egy alkalommal, pénteki napokon találkozunk, állandó tagokkal. Ha az Élményest után, vagy akár anélkül, egy hosszabb, közös folyamatot keres, itt jelezheti, hogy érdekli. Az előjelentkezés nem kötelez semmire.
Mi a zárt önismereti pszichodráma csoport?
A zárt csoport azt jelenti, hogy a tagok együtt kezdenek, és egy ideig együtt is haladnak. Nem jönnek új emberek minden alkalommal, és nem kell újra és újra bemutatkozni. Ettől a csoportban lassan bizalom épül, és olyan témák is előkerülhetnek, amelyek egy egyszeri estén még korainak tűnnének.
A Pszichodráma Élményest egy önálló alkalom, belépő a módszerhez. Kipróbálhatja rajta, milyen saját élményen keresztül dolgozni. A zárt csoport ennél tovább megy. Itt nem egy estéről van szó, hanem egy hosszabb folyamatról, amelyben a tagok elkísérik egymást. Ami az egyik alkalmon elindul, arra a következőn vissza lehet térni. Aki az egyik hónapban csak figyelt, a következőben talán már a saját történetével dolgozik.
Ha még nem ismeri a módszert, a pszichodrámáról szóló oldalon részletesen leírtam, mi történik egy alkalmon, és kik a szereplői.
Kinek való a pszichodráma csoport?
Felnőtteknek, akik kíváncsiak a saját működésükre, és szeretnék ezt másokkal együtt, cselekvésen keresztül megismerni. Akik észrevették, hogy a kapcsolataikban ismétlődik valami, és szeretnék megérteni, mi az. Akik egy élethelyzetben elakadtak, és úgy érzik, a beszélgetés már nem viszi tovább őket. Akik kipróbálták az Élményestet, és szeretnék folytatni.
Nem szükséges hozzá korábbi pszichodráma-tapasztalat. Az sem feltétel, hogy valaki pontosan tudja, mit keres. Sokan csak annyit tudnak megfogalmazni az elején, hogy szeretnék jobban érteni magukat. Ez elég kiindulópont.
A csoport abban is más, mint egy négyszemközti beszélgetés, hogy itt mások is jelen vannak a maguk történetével. Sokan éppen ettől tartanak a legjobban, aztán éppen ezt értékelik a legtöbbre. Kiderül, hogy amit szégyelltek vagy csak magukra jellemzőnek hittek, az másokban is ott van. A többiek visszajelzéseiből pedig olyasmit is megtudhatnak magukról, amire egyedül nem jönnének rá.
A csoport önismereti csoport, nem terápiás csoport. Ha valaki friss krízisben van, súlyos lelki állapotban, vagy orvosi kezelésre szorul, neki először más formájú segítség való. Erről az előzetes beszélgetésen őszintén beszélünk, és ha kell, segítünk megtalálni a megfelelő utat, például az egyéni konzultációt.
Mire számíthat?
Állandó csoportra. Ugyanazokkal az emberekkel találkozik minden alkalommal, ezért nem kell mindent elölről kezdeni.
Fokozatosságra. Az első alkalmak a megérkezésről és az ismerkedésről szólnak. Senkitől nem várjuk, hogy az elején a legnehezebb témáival jöjjön. Mindenki a saját tempójában halad.
Keretekre. A csoportot pszichodráma vezetővel közösen, szupervíziós háttérrel vezetjük. Az alkalmaknak állandó felépítésük van: bemelegítés, játék, majd megosztás, ahol a csoport tagjai elmondják, mi érintette meg őket. Tanácsot és ítéletet itt senki nem kap, csak figyelmet és visszhangot.
Titoktartásra. Ami a csoportban elhangzik, az ott marad. Ezt minden tag vállalja.
Önkéntességre. Senkinek nem kell szerepelnie. Lehet figyelni, lehet segédszereplőként részt venni, és bármikor lehet nemet mondani. A csoportban a hallgatás is részvétel.
Hogyan telik egy alkalom?
Egy pénteki alkalom a megérkezéssel kezdődik. Körben ülünk, és mindenki elmondhatja, mivel jött aznap, mi történt vele az előző találkozás óta. Havonta egyszer találkozunk, így a két alkalom között sok minden történik az életben, és ezek is a csoport anyagává válhatnak.
Utána bemelegítés következik, amely ráhangol a közös munkára. Ebből derül ki, ki az, aki aznap a saját helyzetével szeretne dolgozni. A játékban ő lesz a főszereplő, a többiek segédszereplőként vagy figyelőként vesznek részt. A játék után a megosztás jön, végül egy zárókör, hogy mindenki rendezetten indulhasson haza.
Egy hosszabb folyamatban a csoport tagjai egymás változását is látják. Aki télen még alig szólalt meg, nyárra talán ő kér elsőként szót. Aki az elején mindenkinek segíteni akart, lassan azt is megengedi magának, hogy őt segítsék. Ezek a kis elmozdulások sokszor többet mondanak, mint egy-egy nagy felismerés.
Az előzetes beszélgetés
Mielőtt a csoport elindul, mindenkivel külön is beszélünk. Ez nem felvételi és nem vizsga. Arra szolgál, hogy Ön kérdezhessen, mi pedig megismerjük, mit szeretne a csoporttól, és átgondoljuk együtt, hogy most ez-e a jó forma Önnek. Előfordul, hogy a beszélgetésből az derül ki, hogy egy másik lehetőség jobban illik a helyzetéhez. Ez is jó eredmény.
Az előjelentkezés nem kötelez semmire
Az előjelentkezéssel csak annyit jelez, hogy érdekli a csoport. Nem fizet érte, és nem vállal vele semmit. Az induló csoport részleteit az előjelentkezőknek küldjük el elsőként: a pontos kezdést, a helyszínt, az alkalmak időtartamát és a részvétel díját. Ezek ismeretében dönthet, és utána kerül sor az előzetes beszélgetésre.
Ha a jelentkezés előtt kérdése van, nyugodtan hívjon: 06 30 737 4112.
Gyakori kérdések
Mikor indul a csoport, és milyen gyakran találkozik?
Januárban indul, és havonta egy alkalommal, pénteki napokon találkozik. A pontos kezdést és az időpontokat az előjelentkezőknek küldjük el elsőként.
Mennyibe kerül a részvétel?
Az induló csoport részleteit, köztük a részvételi díjat, az előjelentkezőknek küldjük el elsőként.
El kell jönnöm az Élményestre, mielőtt jelentkezem?
Nem kötelező. Aki szeretné előbb kipróbálni a módszert, annak jó kezdés lehet, de az előzetes beszélgetés is segít eldönteni, hogy a csoport Önnek való-e.
Mi történik, ha egy alkalomról hiányoznom kell?
Előfordul, ezt a csoport keretei között kezeljük. A zárt csoportban fontos a rendszeres részvétel, ezért a hiányzásról és annak jelzéséről az első alkalommal közösen állapodunk meg.
Ki vezeti a csoportot?
Dobrai Zoltán pszichodráma-asszisztens, képzésben lévő pszichodráma vezető és mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezetővel közösen, szupervíziós háttérrel.