Pap Éva
Tanácsadó szakpszichológus, pár- és családterapeuta
Okleveles pszichológus, közgazdász, család- és párterapeuta, MBCT tanár, klinikai szakpszichológus jelölt és sématerapeuta jelölt vagyok.
Személyesen Budapesten vagy online
Egyéni konzultáció Budapesten és online
Van, amikor egy problémát már nem érdemes egyedül továbbvinni.
Kapcsolati nehézség, szorongás, veszteség, döntési helyzet, önértékelési probléma, függőség vagy egy visszatérő élethelyzet mögött sokszor olyan összefüggések állnak, amelyekre egyedül nehéz rálátni. Az egyéni tanácsadás abban segíthet, hogy jobban megértse, mi történik Önnel, és megtalálja azt az irányt, amely valódi változást hozhat.
Magány, függőség, önismeret, munkahelyi kihívások? Nem kell kész válasszal érkeznie.
Ezt nem kell előre eldöntenie.
Írja meg röviden, miben kér segítséget. A jelentkezés alapján áttekintem Önnel, hogy az adott élethelyzetben milyen konzultációs forma és következő lépés lehet megfelelő.
Gyakori témák
Miben segíthet az egyéni tanácsadás?
Nem kell ahhoz súlyos krízisben lennie, hogy segítséget kérjen. Érdemes segítséget kérni akkor is, ha azt érzi, hogy ugyanazok a problémák térnek vissza, de egyedül nem talál rájuk új megoldást.
- párkapcsolati problémák
- visszatérő konfliktusok
- önértékelési és önbizalmi nehézségek
- döntési helyzetek
- életközepi vagy más életszakaszváltással járó krízisek
- gyász és veszteség
- magány és elszigetelődés
- szorongással járó élethelyzetek
- munkahelyi és pályaválasztási kérdések
- szülőkről való leválás
- családi mintázatok
- függőségek és káros szokások
- hozzátartozói nehézségek
- önismereti kérdések
A konzultáció szakembere
Dobrai Zoltán
Mentálhigiénés szakember • Mediátor • Rendszerszemléletű egyéni, pár- és családi konzultáció
Egyéni munkámban függőségi problémákkal és függőségkezeléssel, önismereti kérdésekkel, családi mintákkal, valamint párkapcsolati elakadásokkal foglalkozom.
Pár- és családterápiás tapasztalatom és rendszerszemléletű gondolkodásom abban segít, hogy ne csupán az aktuális nehézséget nézzük, hanem annak kapcsolati, családi és élethelyzeti összefüggéseit is.
Nyugodt, közérthető keretek között dolgozom. A közös munka célját és irányát az Ön helyzetéhez igazítva alakítjuk ki.
Segítségre van szüksége, de nem tudja, merre induljon?
Nem szükséges előre tudnia, milyen típusú konzultáció lehet megfelelő az Ön helyzetében. Elég röviden leírnia, miben kér segítséget. A probléma és az élethelyzet alapján meg tudom beszélni Önnel, milyen irány lehet megfelelő.
Lehet szó kapcsolati nehézségről, önismereti kérdésről, szorongással járó élethelyzetről, veszteségről, munkahelyi elakadásról, függőségről vagy más visszatérő problémáról.
Egyéni rendszerszemléletű konzultáció
Az ember nem önmagában él. Hatással vannak rá a családi kapcsolatai, a párkapcsolata, a múltbeli tapasztalatai, a jelenlegi környezete és azok a minták, amelyeket sokszor észrevétlenül újra és újra megismétel.
„Mi a baj velem?"
A rendszerszemlélet nem kizárólag ezt kérdezi.
„Mi történik körülöttem és a kapcsolataimban, ami hozzájárul ahhoz, hogy újra ugyanebbe a helyzetbe kerüljek?"
Hanem azt is megkérdezi.
Nem bűnöst keresek. Az összefüggéseket igyekszem Önnel együtt megérteni. Ez sokszor már önmagában új lehetőségeket nyit a változásra.
Hogyan zajlik az egyéni konzultáció?
A konzultáció nyugodt, bizalmas keretek között történik. Nem kell előre összeszednie vagy „jól elmondania" a problémáját. Az első találkozások feladata éppen az, hogy közösen pontosítsuk:
- mi az, ami most igazán nehéz;
- milyen változást szeretne;
- milyen összefüggések lehetnek a háttérben;
- és milyen irányban érdemes tovább dolgozni.
Az egyéni alkalmak 50 percesek. A konzultáció történhet személyesen Budapesten vagy online.
Árak
Egyéni tanácsadás
Az egyéni konzultáció olyan élethelyzetekben nyújthat segítséget, amikor elakadás, kapcsolati nehézség, döntési helyzet, visszatérő konfliktus vagy más személyes probléma miatt szeretne tisztábban látni. A konzultáció személyesen vagy online is történhet.
Miért javaslok három alkalmat?
Az első alkalom fontos, de egy összetettebb élethelyzetet ritkán lehet egyetlen alkalomból jól megérteni. Három találkozás már valódi teret ad arra, hogy ne csak az aktuális nehézségről beszéljünk, hanem elkezdjük feltárni annak összefüggéseit, tisztázzuk a célokat és meghatározzuk, hogyan érdemes tovább dolgozni.
1. alkalom
Megismerés és helyzetfeltárás
Mi az, ami most nehéz, miben szeretne változást, és mit vár a közös munkától?
2. alkalom
Összefüggések
Megnézzük a visszatérő helyzeteket, kapcsolati mintázatokat, erőforrásokat és azokat a tényezőket, amelyek fenntarthatják az elakadást.
3. alkalom
Irány és célok
Pontosítjuk, min érdemes dolgozni, milyen változás lenne reális, és milyen keretek között érdemes folytatni a közös munkát.
3 alkalmas csomag
48 000 Ft
3 × 50 perc · 16 000 Ft / alkalom
Három találkozás több lehetőséget ad arra, hogy ne csak az aktuális problémát érintsük, hanem megértsük annak összefüggéseit és kialakítsuk a további munka irányát.
- 3 × 50 perc
- személyesen vagy online
- összesen 48 000 Ft
- 16 000 Ft / alkalom
Első konzultáció
18 000 Ft
/ 50 perc
Ha először szeretne találkozni velem, megismerni a közös munka kereteit, és csak ezután dönteni a folytatásról, egyetlen konzultációval is el lehet indulni.
Az első alkalom díja előre fizetendő; az időpont az előre történő fizetéssel válik véglegessé.
Személyesen vagy online.
Pár- és családterápia
40 000 Ft / 90 perc
Párkapcsolati vagy családi nehézségek esetén a közös üléseken nem egyetlen személyt keresek hibásnak. A kapcsolat működését, a visszatérő konfliktusokat és azokat a mintázatokat vizsgálom, amelyekben a felek újra és újra elakadnak.
- 90 perces ülés
- a pár vagy a család érintett tagjainak részvételével
- személyes konzultáció
- a folyamat céljaihoz igazított rendszerességgel
40 000 Ft / alkalom
Személyesen vagy online?
Személyes egyéni konzultáció Budapesten
A személyes konzultációra Budapest II. kerületében, a Frankel Leó utcai rendelőben van lehetőség, nyugodt és diszkrét környezetben. A személyes találkozás azok számára lehet megfelelő, akik szeretnének egy elkülönített, nyugodt térben dolgozni a problémájukon.
Online egyéni tanácsadás
Az online konzultáció lehetővé teszi, hogy akkor is részt vegyen a folyamatban, ha nem Budapesten él, külföldön tartózkodik vagy egyszerűbb számára otthonról csatlakozni.
Az online forma különösen praktikus lehet:
- vidéken élőknek;
- külföldön élő magyaroknak;
- kisgyermekes szülőknek;
- sokat utazóknak;
- azoknak, akiknek nehéz rendszeresen Budapestre eljutniuk.
Mire számíthat?
Figyelem
Nem sablonos válaszokat keresek, hanem az Ön konkrét helyzetének megértésére törekszem.
Biztonságos keretek
A konzultáció bizalmas és kiszámítható szakmai keretek között történik.
Rendszerszemlélet
Nemcsak az aktuális problémára, hanem annak kapcsolati és élethelyzeti összefüggéseire is figyelünk.
Közösen kialakított célok
Nem kész válaszokat szeretnék Önre erőltetni. A közös munka irányát együtt határozzuk meg.
GYIK
Gyakran ismételt kérdések
Honnan tudjam, milyen segítségre van szükségem?
Nem szükséges előre eldöntenie. A jelentkezésben írja le néhány mondatban, mi miatt keres segítséget. Ez alapján meg tudjuk beszélni, milyen szakmai támogatás lehet megfelelő.
Mennyi ideig tart egy egyéni konzultáció?
Egy egyéni alkalom 50 perc.
Online is lehet jelentkezni?
Igen. Egyéni konzultáció személyesen és online is elérhető.
Egyetlen alkalomra is lehet jelentkezni?
Igen. Az első konzultáció önmagában is igénybe vehető. Összetettebb élethelyzetnél azonban három találkozást javaslok, mert ez több lehetőséget ad a helyzet megértésére és a további munka irányának kialakítására.
Mennyibe kerül az egyéni tanácsadás?
Az első egyéni konzultáció 18 000 Ft / 50 perc. Az első alkalom díja előre fizetendő; az időpont az előre történő fizetéssel válik véglegessé. A 3 alkalmas csomag 48 000 Ft összesen, vagyis 16 000 Ft / alkalom.
Mennyibe kerül a pár- és családterápia?
A 90 perces pár- vagy családterápiás ülés díja 40 000 Ft.
Tudástár
Kapcsolódó írások
Mi születik felnőtt, szülői és gyermeki énünk találkozásából?
Minden énünket sajátos gondolkodás, érzések és viselkedés jellemzi, amelyek jól elkülöníthetők hanghordozásban, szavakban, gesztusokban. Tudva vagy tudattalanul szólhatunk felnőtt, szülői vagy éppen gyermeki…
Tovább olvasom
Lehetünk boldogok a körülmények ellenére?
Már kiskorunk óta nevelődünk és neveljük magunkat a boldogságra, illetve a boldogtalanságra. Sok függ attól, megtanulunk-e örülni az apró dolgoknak, melyek mindennaposnak, természetesnek tűnhetnek, de napi csodának…
Tovább olvasom
A home office nem a lógás helye – amíg ezt nem értjük, nem lesz járványügyi áttörés
A járvány első hullámában minden nehézséggel együtt nagyon sok új és az életünket könnyebbé és biztonságosabbá tevő megoldás született. Rájöttünk, hogy nem kötelező órákat ülni az orvosi rendelőben, otthonról is…
Tovább olvasom
Csapatunk
Ilka András
Pszichológiai tanácsadás, pár- és családterápia
Nem abban segítek, hogy kiderüljön, kinek van igaza — hanem abban, hogy végre érthetővé váljon, mi történik köztetek. Egy kapcsolat nem attól romlik el, hogy vannak konfliktusok, hanem attól, ha mindig ugyanazokba a körökbe ragadtok bele.
Keresztes-Takács Tímea
Szociálpedagógus, viselkedéselemző
Szociálpedagógus, viselkedéselemző, képzésben lévő családterapeuta és mentálhigiénés szakember vagyok.
Kiss Ildikó
Pszichológiai tanácsadás, pár- és családterápia
Amikor egy család segítséget kér, általában csak egyetlen problémával érkezik. Egy gyermek viselkedése, egy kamasz bezárkózása vagy egy pár ismétlődő konfliktusa azonban gyakran egy mélyebb családi történet része.
Zágonyi Zsuzsa
Mentálhigiénés tanácsadó, pedagógus, logopédus
Pedagógusként, logopédusként és mentálhigiénés segítőként sok éve dolgozom gyerekekkel, szülőkkel és családokkal. Tapasztalataim újra és újra azt mutatják: egy gyermek nehézsége, egy párkapcsolati elakadás vagy egy családi feszültség ritkán „csak egy ember problémája".
Domonkos Orsolya
Nyelvtanár, képződő család- és párterapeuta
Abban segítek a pároknak és családoknak, hogy a visszatérő konfliktusok mögött újra megtalálják egymást.
Dobrai Zoltán
Nem kell egyedül eldöntenie, hogyan tovább
A segítségkéréshez nem szükséges pontosan tudnia, mi a probléma neve, vagy milyen irányra van szüksége. Elég néhány mondatban leírnia, mi az, ami most nehéz. Innen már együtt meg tudjuk keresni a következő lépést.