Nincs egyetlen „alkoholista személyiség”. Amit a hozzátartozók viselkedésként látnak — ígéret, tagadás, ingerlékenység, hirtelen kedvesség —, az többnyire az ivás körüli helyzetekhez tartozik, nem egy jellemtípushoz. Hozzátartozóként akkor is kérhet saját konzultációt, ha az érintett nem akar segítséget.
Miért ismétlődnek ugyanazok a jelenetek?
A legtöbb családban kialakul egy kör: feszültség, ivás, konfliktus, bűntudat, ígéret, rövid nyugalom, majd újra elölről. A résztvevők nem rosszindulatúak, hanem beleszorulnak egy mintába. Ezért van, hogy a jó szándékú beszélgetések is ugyanoda futnak ki.
A hozzátartozó gyakran átvesz feladatokat, kimenti a másikat, magyarázatot ad a munkahelynek. Ez rövid távon csökkenti a bajt, hosszú távon viszont elviszi a következményeket az érintett elől.
Megérteni nem azt jelenti, hogy mindent elfogadok
Sok hozzátartozó azt éli meg, hogy vagy hibáztat, vagy megbocsát. Van harmadik út: megértem, hogy nehéz, és közben világosan megmondom, mit nem vállalok. A megértés az emberre vonatkozik, a határ a viselkedésre.
Konkrét határok
- Ittasan nem beszélünk komoly témákról — másnap igen.
- Nem ülök be az autóba, ha ittál, és a gyerekek sem.
- Nem hazudok helyetted a munkahelyeden.
- Ha kiabálás kezdődik, kimegyek a szobából vagy elmegyek otthonról.
A határ akkor működik, ha be is tartja. Nem büntetés, hanem a saját biztonságának és épségének megőrzése.
Biztonság mindenek előtt
Ha fenyegetés, testi erőszak vagy önveszélyes állapot merül fel, hívja a 112-t, és menjen biztonságos helyre. Ez nem eszkaláció, hanem a helyzet reális kezelése.
Nem kell együtt jelentkezni
Gyakori tévhit, hogy csak akkor van értelme segítséget kérni, ha az érintett is jön. A felépülésről szóló szakmai tapasztalat is azt mutatja, hogy a környezet változása önmagában is számít. Ha egyedül jön el, azon dolgozunk, ami a saját kezében van: a kommunikáción, a határokon, a saját terhelésén. Ez sokszor a család egészének helyzetét is elmozdítja. A felismerés szempontjairól a jelekről szóló írásban olvashat.
Ne várjon addig, amíg a helyzet tovább romlik
Kérjen segítséget saját maga számára, amíg nem késő. Ha Ön hozzátartozó, akkor sem kell megvárnia, hogy a függő családtag felismerje a problémát vagy készen álljon a segítségkérésre.
A közös munkát Önnel is elkezdhetjük. Az Ön határainak, reakcióinak és kommunikációjának változása a család egészének működésére hat — és új helyzetet teremthet a függő hozzátartozó számára is.
Több mint tíz éve dolgozom párokkal, családokkal és függőséggel érintett emberekkel. Abban segítek, hogy átlássuk a kialakult helyzetet, megtaláljuk az Ön számára vállalható következő lépést, és ne kelljen egyedül cipelnie ennek a terhét.
Személyes konzultáció Budapesten, a Frankel Leó úton, valamint online is elérhető.
Dobrai Zoltán
Budapest, Frankel Leó út — és online konzultáció