Az alkoholfüggőség leküzdése hosszabb folyamat lehet, amelyhez sokszor szakmai és közösségi támogatás szükséges. A változás első lépése a helyzet őszinte felmérése.
Ismerje fel a problémát
Figyelje meg, milyen helyzetekben iszik, mennyit fogyaszt, és milyen következmények jelennek meg az egészségében, munkájában vagy kapcsolataiban. Rendszeres, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás után ne kezdjen hirtelen megvonásba orvosi felmérés nélkül.
Kérjen megfelelő segítséget
Háziorvos, addiktológiai szakellátás, pszichológiai segítség, rehabilitációs program vagy önsegítő közösség is része lehet a támogatásnak. A megfelelő forma az állapot súlyosságától és az egyéni körülményektől függ.
Készítsen követhető tervet
Határozzon meg rövid, reális lépéseket, figyelje meg a kiváltó helyzeteket, és jelöljön ki olyan személyt, akit nehéz pillanatban elérhet. A visszaesés kockázatát érdemes előre megbeszélni a kezelést végző szakemberrel.
Görcsroham, hallucináció, súlyos zavartság, eszméletvesztés vagy közvetlen veszély esetén hívja a 112-t.
Ne várjon addig, amíg a helyzet tovább romlik
Kérjen segítséget saját maga számára, amíg nem késő. Ha Ön hozzátartozó, akkor sem kell megvárnia, hogy a függő családtag felismerje a problémát vagy készen álljon a segítségkérésre.
A közös munkát Önnel is elkezdhetjük. Az Ön határainak, reakcióinak és kommunikációjának változása a család egészének működésére hat — és új helyzetet teremthet a függő hozzátartozó számára is.
Több mint tíz éve dolgozom párokkal, családokkal és függőséggel érintett emberekkel. Abban segítek, hogy átlássuk a kialakult helyzetet, megtaláljuk az Ön számára vállalható következő lépést, és ne kelljen egyedül cipelnie ennek a terhét.
