Szolgáltatások
Nem kell még pontosan tudnia, mi a megoldás.Elég, ha érzi, hogy így nem jó tovább.
Egy első konzultáció segít rálátni arra, hol akadt el — egyedül, párkapcsolatban vagy családként — és milyen irányba érdemes elindulni.
Kapcsolati, családi és egyéni elakadások támogatása rendszerszemléletben, biztonságos és ítélkezésmentes térben.
Szolgáltatások
Konkrét segítség arra, ami most nehéz
Válassza ki azt a területet, ami most a leginkább érinti — és nézze meg részletesen, hogyan tudunk segíteni.
Pár- és családterápia
A boldog párkapcsolat nem a véletlen kérdése
Bővebben
Egyéni tanácsadás
A lelki egészség elérhető és megszerezhető
Bővebben
Függőségkezelés
A szenvedélyekből való szabadulás lehetséges
Bővebben
Önismereti csoportok
Élményen keresztül szeretne tanulni magáról?
Bővebben
Mediáció
Békés és gyors megoldás a váláshoz
Bővebben
Házassági felkészítés
Egy életre szóló házasság alapjai
Bővebben
Családterápia
Amikor a családban mindenki érzi, hogy valami nem működik.
Bővebben
Függőség a családban
Segítség hozzátartozóknak, akik egy függő ember mellett élnek.
Bővebben
Ráismerés
Jó helyen jár, ha már érzi, hogy valamin változtatni kell
Sokan nem kész válaszokkal érkeznek. Gyakran csak annyi biztos: valami ismétlődik, valami fáj, valami nem működik úgy, ahogy szeretnénk. Az első lépéshez nem kell pontosan megfogalmaznia a problémát. Elég, ha szeretne ránézni arra, ami most nehéz.
Ugyanazok a viták térnek vissza újra és újra
Megsérült a bizalom, és nem tudják, hogyan lehetne újraépíteni
A családban sok a feszültség, de nehéz kimondani, mi történik
Egyedül próbálja megoldani, de már túl sokáig cipeli
Függőségi minták, alkoholhasználat vagy kontrollvesztés miatt keres segítséget
Nem tudja pontosan, mi lenne a jó irány — csak azt érzi: így nem szeretné tovább
Nem kell egyedül kitalálnia, hogyan tovább.
Időpontot kérek
„Egy szobában vagyunk, mégis külön világokban élünk.”
Felismerés
Nem az a legnagyobb baj, ha vannak viták.
Hanem az, ha mindig ugyanoda lyukadnak ki – és már egyikük sem tudja, hogyan lehetne ebből kijönni.
Amikor a beszélgetésből védekezés lesz,
a szeretetből sértettség,
a közelségből távolság…
…akkor nem elég újra és újra „jobban kommunikálni”. Meg kell érteni, milyen kapcsolati minta ismétlődik Önök között.
Ugyanazok a körök
Hiába beszélik meg újra és újra, pár nap múlva ugyanott találják magukat. Ugyanaz a mondat, ugyanaz a sértődés, ugyanaz a fal — mintha egy láthatatlan forgatókönyv ismétlődne Önök között.
Megakadt kommunikáció
Már nem az számít, mit mondanak egymásnak, hanem hogy ki védekezik, ki támad és ki hallgat el. A szavak elveszítik a súlyukat, és a csend egyre nehezebb lesz kettejük között.
Sérült bizalom
Csalódások, kimondatlan titkok, megcsalás vagy függőséggel érintett működés terheli a kapcsolatot. A bizalom nem egyik napról a másikra omlik össze — és újraépíteni is csak tudatos, közös munkával lehet.
FOLYAMAT
Önismereti út
Öt lépés, amelyen végigkísérem Önt — a megértéstől a tartós egyensúlyig.
- 01. lépés
A helyzet megértése
Az első találkozások alkalmával feltérképezzük az aktuális nehézségeket. Itt megoszthatja mindazt, ami nyomasztja, egy elfogadó, ítélkezésmentes közegben.
- 02. lépés
Az út kijelölése
Az Ön igényeire szabva, közösen határozzuk meg a célokat, és kiválasztjuk azt a pszichológiai módszert, amellyel a leghatékonyabban tudunk haladni.
- 03. lépés
Mélyebb összefüggések feltárása
Segítek rálátni azokra a rejtett dinamikákra és mintázatokra, amelyek a háttérből irányítják a reakcióit vagy a kapcsolatait.
- 04. lépés
Aktív lépések a változásért
Támogatom abban, hogy a felismeréseket a gyakorlatba is átültesse. Fokozatosan, az Ön tempójában építünk fel új, egészségesebb megküzdési módokat.
- 05. lépés
Tartós egyensúly
Valódi, mélyreható fordulat elérése a cél. Képessé válik arra, hogy a jövőben felmerülő nehézségeket már önállóan, stabil belső erőforrásokra támaszkodva oldja meg.
Első konzultáció
Mi történik az első alkalmon?
Az első konzultáció célja, hogy közösen ránézzünk a helyzetére. Mi hozta ide? Mi ismétlődik? Mi fáj most leginkább? Milyen irányba lenne érdemes elindulni?
Nem kell előre tökéletesen megfogalmaznia a problémát. A konzultáció során segítek rendszerezni, mi történik Önnel, Önök között vagy a családban.
- 1
Meghallgatás
Megnézzük, mi hozott ide, és mi az, ami most leginkább feszít.
- 2
Rálátás
Közösen keressük, milyen minták, kapcsolati körök vagy élethelyzeti tényezők tartják fenn az elakadást.
- 3
Következő lépés
Az alkalom végére tisztábban láthatja, milyen irányba lehet továbbmenni.
Rendszerszemlélet
Nem csak a problémát nézzük, hanem az összefüggéseket is
A rendszerszemlélet abból indul ki, hogy az ember nem elszigetelten működik. Hatnak ránk a kapcsolataink, a családi mintáink, a szerepeink, a kimondott és kimondatlan elvárások, valamint azok a történetek, amelyeket magunkról és egymásról hordozunk.
Ezért a közös munka során nem pusztán azt vizsgáljuk, hogy „mi a baj”, hanem azt is, hogy milyen kapcsolati minták, kommunikációs körök és belső működések tartják fenn az elakadást.
Nem hibást keresünk. Megértést, rálátást és lehetséges következő lépéseket keresünk.
Biztonság
Biztonságos tér, ahol nem kell szerepet játszanod
Sokan félnek segítséget kérni, mert attól tartanak, hogy megítélik őket, nem tudják jól elmondani a problémát, vagy kiderül, hogy már túl nagy a baj.
A konzultáció nem ítélkezésről szól. Nem kell tökéletesen érkezned, nem kell kész válaszokkal rendelkezned, és nem kell egyedül cipelned azt, ami már régóta nehéz.
Szakmai bemutatkozás
Dobrai Zoltán
Mentálhigiénés szakemberként, mediátorként és rendszerszemléletű segítőként kapcsolati, családi és egyéni elakadásokkal dolgozik.
Munkájában fontos szempont, hogy a problémákat ne elszigetelten, hanem összefüggéseikben értse meg: hogyan hatnak egymásra a családi minták, kapcsolati szerepek, kommunikációs körök, élethelyzeti terhek és személyes működésmódok.
Kiemelt szakmai területek
- párkapcsolati elakadások
- családi konfliktusok
- kommunikációs nehézségek
- függőségi minták
- önismereti és életvezetési kérdések
- kapcsolati és családi rendszerek működése
Online konzultáció
Online konzultáció: nem kompromisszum, hanem tudatosan választható forma.
Az online konzultáció nem másodlagos megoldás. Megfelelő keretek között online is lehet mély, fókuszált kapcsolati munka.
- Földrajzi távolságtól függetlenül elérhető
- Könnyebben beilleszthető a napirendbe
- Kisgyermekes szülőknek egyszerűbb
- Külföldön élőknek is reális segítség
- Utazási idő nélkül, energiatakarékosabban
- Diszkrét forma, nincs várótermi helyzet
GY.I.K.
Gyakori kérdések
Árak
Árak és konzultációs keretek
Első egyéni konzultáció
50 perc
18 000 Ft
Az első alkalom díja előre fizetendő; az időpont az előre történő fizetéssel válik véglegessé.
3 alkalmas csomag
3 × 50 perc
48 000 Ft
16 000 Ft / alkalom
Pár- és családi konzultáció
90 perc
40 000 Ft
Személyesen Budapesten, a II. kerületi rendelőben, valamint online.
Első lépés
Lehet, hogy most még nem látja pontosan a megoldást. De az első lépést már megteheti.
Ha úgy érzi, elakadt a kapcsolatában, a családjában vagy a saját működésében, nem kell egyedül kitalálnia, hogyan tovább. Egy első konzultáció segíthet rálátni arra, mi történik, és merre lehet elindulni.
Kapcsolat
Írjon vagy hívjon — az első lépést együtt is megtehetjük.
Nem kell pontosan megfogalmaznia, miről van szó. Elég, ha jelzi, hogy időpontot szeretne kérni. A többit közösen átnézzük.