Szolgáltatások
Nem kell még pontosan tudnod, mi a megoldás.Elég, ha érzed, hogy így nem jó tovább.
Egy első konzultáció segít rálátni arra, hol akadtál el — egyedül, párkapcsolatban vagy családként — és milyen irányba érdemes elindulni.
Kapcsolati, családi és egyéni elakadások támogatása rendszerszemléletben, biztonságos és ítélkezésmentes térben.
Szolgáltatások
Konkrét segítség arra, ami most nehéz
Válaszd ki azt a területet, ami most a leginkább érint — és nézd meg részletesen, hogyan tudunk segíteni.
Pár- és családterápia
A boldog párkapcsolat nem a véletlen kérdése
Bővebben
Egyéni tanácsadás
A lelki egészség elérhető és megszerezhető
Bővebben
Függőségkezelés
A szenvedélyekből való szabadulás lehetséges
Bővebben
Önismereti csoportok
Élményen keresztül szeretnél tanulni magadról?
Bővebben
Mediáció
Békés és gyors megoldás a váláshoz
Bővebben
Házassági felkészítés
Egy életre szóló házasság alapjai
Bővebben
Ráismerés
Jó helyen jársz, ha már érzed, hogy valamin változtatni kell
Sokan nem kész válaszokkal érkeznek. Gyakran csak annyi biztos: valami ismétlődik, valami fáj, valami nem működik úgy, ahogy szeretnénk. Az első lépéshez nem kell pontosan megfogalmaznod a problémát. Elég, ha szeretnél ránézni arra, ami most nehéz.
Ugyanazok a viták térnek vissza újra és újra
Megsérült a bizalom, és nem tudjátok, hogyan lehetne újraépíteni
A családban sok a feszültség, de nehéz kimondani, mi történik
Egyedül próbálod megoldani, de már túl sokáig cipeled
Függőségi minták, alkoholhasználat vagy kontrollvesztés miatt keresel segítséget
Nem tudod pontosan, mi lenne a jó irány — csak azt érzed: így nem szeretnéd tovább
Nem kell egyedül kitalálnod, hogyan tovább.
Időpontot kérek
„Egy szobában vagyunk, mégis külön világokban élünk.”
Felismerés
Nem az a legnagyobb baj, ha vannak viták.
Hanem az, ha mindig ugyanoda lyukadtok ki – és már egyikőtök sem tudja, hogyan lehetne ebből kijönni.
Amikor a beszélgetésből védekezés lesz,
a szeretetből sértettség,
a közelségből távolság…
…akkor nem elég újra és újra „jobban kommunikálni”. Meg kell érteni, milyen kapcsolati minta ismétlődik köztetek.
Ugyanazok a körök
Hiába beszélitek meg újra és újra, pár nap múlva ugyanott találjátok magatokat. Ugyanaz a mondat, ugyanaz a sértődés, ugyanaz a fal — mintha egy láthatatlan forgatókönyv ismétlődne köztetek.
Megakadt kommunikáció
Már nem az számít, mit mondtok egymásnak, hanem hogy ki védekezik, ki támad és ki hallgat el. A szavak elveszítik a súlyukat, és a csend egyre nehezebb lesz kettőtök között.
Sérült bizalom
Csalódások, kimondatlan titkok, megcsalás vagy függőséggel érintett működés terheli a kapcsolatot. A bizalom nem egyik napról a másikra omlik össze — és újraépíteni is csak tudatos, közös munkával lehet.
FOLYAMAT
Önismereti út
Öt lépés, amelyen végigkísérem Önt — a megértéstől a tartós egyensúlyig.
- 01. lépés
A helyzet megértése
Az első találkozások alkalmával feltérképezzük az aktuális nehézségeket. Itt megoszthatja mindazt, ami nyomasztja, egy elfogadó, ítélkezésmentes közegben.
- 02. lépés
Az út kijelölése
Az Ön igényeire szabva, közösen határozzuk meg a célokat, és kiválasztjuk azt a pszichológiai módszert, amellyel a leghatékonyabban tudunk haladni.
- 03. lépés
Mélyebb összefüggések feltárása
Segítek rálátni azokra a rejtett dinamikákra és mintázatokra, amelyek a háttérből irányítják a reakcióit vagy a kapcsolatait.
- 04. lépés
Aktív lépések a változásért
Támogatom abban, hogy a felismeréseket a gyakorlatba is átültesse. Fokozatosan, az Ön tempójában építünk fel új, egészségesebb megküzdési módokat.
- 05. lépés
Tartós egyensúly
Valódi, mélyreható fordulat elérése a cél. Képessé válik arra, hogy a jövőben felmerülő nehézségeket már önállóan, stabil belső erőforrásokra támaszkodva oldja meg.
Első konzultáció
Mi történik az első alkalmon?
Az első konzultáció célja, hogy közösen ránézzünk a helyzetedre. Mi hozott ide? Mi ismétlődik? Mi fáj most leginkább? Milyen irányba lenne érdemes elindulni?
Nem kell előre tökéletesen megfogalmaznod a problémát. A beszélgetés során segítek rendszerezni, mi történik veled, köztetek vagy a családban.
- 1
Meghallgatás
Megnézzük, mi hozott ide, és mi az, ami most leginkább feszít.
- 2
Rálátás
Közösen keressük, milyen minták, kapcsolati körök vagy élethelyzeti tényezők tartják fenn az elakadást.
- 3
Következő lépés
Az alkalom végére tisztábban láthatod, milyen irányba lehet továbbmenni.
Rendszerszemlélet
Nem csak a problémát nézzük, hanem az összefüggéseket is
A rendszerszemlélet abból indul ki, hogy az ember nem elszigetelten működik. Hatnak ránk a kapcsolataink, a családi mintáink, a szerepeink, a kimondott és kimondatlan elvárások, valamint azok a történetek, amelyeket magunkról és egymásról hordozunk.
Ezért a közös munka során nem pusztán azt vizsgáljuk, hogy „mi a baj”, hanem azt is, hogy milyen kapcsolati minták, kommunikációs körök és belső működések tartják fenn az elakadást.
Nem hibást keresünk. Megértést, rálátást és lehetséges következő lépéseket keresünk.
Biztonság
Biztonságos tér, ahol nem kell szerepet játszanod
Sokan félnek segítséget kérni, mert attól tartanak, hogy megítélik őket, nem tudják jól elmondani a problémát, vagy kiderül, hogy már túl nagy a baj.
A konzultáció nem ítélkezésről szól. Nem kell tökéletesen érkezned, nem kell kész válaszokkal rendelkezned, és nem kell egyedül cipelned azt, ami már régóta nehéz.
Szakmai bemutatkozás
Dobrai Zoltán
Mentálhigiénés szakemberként, mediátorként és rendszerszemléletű segítőként kapcsolati, családi és egyéni elakadásokkal dolgozik.
Munkájában fontos szempont, hogy a problémákat ne elszigetelten, hanem összefüggéseikben értse meg: hogyan hatnak egymásra a családi minták, kapcsolati szerepek, kommunikációs körök, élethelyzeti terhek és személyes működésmódok.
Kiemelt szakmai területek
- párkapcsolati elakadások
- családi konfliktusok
- kommunikációs nehézségek
- függőségi minták
- önismereti és életvezetési kérdések
- kapcsolati és családi rendszerek működése
Online konzultáció
Online konzultáció: nem kompromisszum, hanem tudatosan választható forma.
Az online konzultáció nem másodlagos megoldás. Megfelelő keretek között online is lehet mély, fókuszált kapcsolati munka.
- Földrajzi távolságtól függetlenül elérhető
- Könnyebben beilleszthető a napirendbe
- Kisgyermekes szülőknek egyszerűbb
- Külföldön élőknek is reális segítség
- Utazási idő nélkül, energiatakarékosabban
- Diszkrét forma, nincs várótermi helyzet
GY.I.K.
Gyakori kérdések
Árak
Árak és konzultációs keretek
Első egyéni konzultáció
50 perc
18 000 Ft
Az első alkalom díja előre fizetendő; az időpont az előre történő fizetéssel válik véglegessé.
3 alkalmas csomag
3 × 50 perc
48 000 Ft
16 000 Ft / alkalom
Pár- és családi konzultáció
90 perc
40 000 Ft
Személyesen Budapesten, a II. kerületi rendelőben, valamint online.
Első lépés
Lehet, hogy most még nem látod pontosan a megoldást. De az első lépést már megteheted.
Ha úgy érzed, elakadtál a kapcsolatodban, a családodban vagy saját működésedben, nem kell egyedül kitalálnod, hogyan tovább. Egy első konzultáció segíthet rálátni arra, mi történik, és merre lehet elindulni.
Kapcsolat
Írj vagy hívj — az első lépést együtt is megtehetjük.
Nem kell pontosan megfogalmaznod, miről van szó. Elég, ha jelzed, hogy szeretnél beszélgetni. A többit közösen átnézzük.